| Nutrient (la 100 g) | Sandwich cu unt de migdale și gem, pe pâine integrală | Sandwich cu unt de migdale și gem, pe pâine albă |
|---|---|---|
| Calorii | 372 kcal | 374 kcal |
| Proteine | 12 g | 11 g |
| Carbohidrați | 42.9 g | 44.9 g |
| Grăsimi | 17.2 g | 17 g |
| Fibre | 5.8 g | 4.2 g |
| Zaharuri | 13.2 g | 13.3 g |
| Sodiu | 307 mg | 313 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Sandwich cu unt de migdale și gem, pe pâine integrală are 372 kcal la 100 g, cu 12 g proteine, 42.9 g carbohidrați și 17.2 g grăsimi. 1 sandviș de Sandwich cu unt de migdale și gem, pe pâine integrală (112 g) are aproximativ 417 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 372 kcal |
| Proteine | 12 g |
| Carbohidrați | 42.9 g |
| Grăsimi | 17.2 g |
| Fibre | 5.8 g |
| Zaharuri | 13.2 g |
| Sodiu | 307 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 sandviș | 112 g | 417 kcal |
| 100 g | 100 g | 372 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Un sandwich cu unt de migdale și gem pe pâine integrală este o variantă delicioasă și nutritivă a clasicului sandwich cu unt de arahide și gem. Originând din adaptările creative ale pastelor tradiționale, acest sandwich combină untul de migdale, făcut din migdale măcinate, cu gem de fructe, de obicei făcut din diverse fructe, cum ar fi strugurii sau căpșunile, servit între felii de pâine integrală. Rezultatul este o masă sau o gustare satisfăcătoare care oferă un echilibru de arome și texturi, făcându-l o alegere populară atât pentru copii, cât și pentru adulți.
Nutrițional, acest sandwich are un profil bine echilibrat. Conține aproximativ 372 calorii per 100 de grame, cu o distribuție a macronutrienților de 12.00 grame de proteine, 42.90 grame de carbohidrați și 17.20 grame de grăsimi. Untul de migdale oferă grăsimi sănătoase și proteine, în timp ce pâinea integrală contribuie cu fibre dietetice și carbohidrați complecși. Acest sandwich este potrivit pentru diverse nevoi dietetice, oferind o sursă rapidă de energie și nutrienți esențiali, făcându-l ideal pentru mic dejun, prânz sau o gustare post-antrenament.
Un sandwich cu unt de migdale și gem pe pâine integrală conține, de obicei, aproximativ 372 calorii per 100 de grame, făcându-l o opțiune moderată în calorii pentru o gustare sau o masă.
Da, acest sandwich poate fi o alegere sănătoasă datorită echilibrului său de cereale integrale, grăsimi sănătoase și proteine. Oferă nutrienți esențiali și energie, făcându-l potrivit pentru o varietate de diete.
Pentru a menține prospețimea, păstrați sandwich-ul într-un loc răcoros sau la frigider dacă nu este consumat imediat. Păstrați untul de migdale și gemul în recipiente etanșe după deschidere.
Beneficiile includ o sursă bună de proteine, grăsimi sănătoase, fibre dietetice și vitamine și minerale esențiale, făcându-l o alegere nutritivă pentru energie și sănătate generală.
Se recomandă să consumați 1-2 sandwich-uri pe zi, în funcție de nevoile dvs. dietetice generale și de obiectivele de aport caloric.
1 sandviș de Sandwich cu unt de migdale și gem, pe pâine integrală (112 g) conține aproximativ 417 kcal – 13.4 g proteine, 48 g carbohidrați și 19.3 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).