| Nutrient (la 100 g) | Sandwich cu salată de pui pe pâine integrală | Sandwich cu salată de pui pe pâine albă |
|---|---|---|
| Calorii | 245 kcal | 246 kcal |
| Proteine | 13.1 g | 12.4 g |
| Carbohidrați | 17.1 g | 18.3 g |
| Grăsimi | 13.8 g | 13.7 g |
| Fibre | 2.1 g | 1 g |
| Zaharuri | 3.1 g | 3.2 g |
| Sodiu | 469 mg | 473 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Sandwich cu salată de pui pe pâine integrală are 245 kcal la 100 g, cu 13.1 g proteine, 17.1 g carbohidrați și 13.8 g grăsimi. 1 regular de Sandwich cu salată de pui pe pâine integrală (180 g) are aproximativ 441 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 245 kcal |
| Proteine | 13.1 g |
| Carbohidrați | 17.1 g |
| Grăsimi | 13.8 g |
| Fibre | 2.1 g |
| Zaharuri | 3.1 g |
| Sodiu | 469 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 regular | 180 g | 441 kcal |
| 1 bucată mare | 270 g | 662 kcal |
| 1 miniature/slider | 90 g | 221 kcal |
| 100 g | 100 g | 245 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Un sandwich cu salată de pui pe pâine integrală este o opțiune delicioasă și nutritivă care combină pui fraged, legume crocante și un dressing ușor, toate servite între felii de pâine integrală. Originar din prânzul clasic american, acest sandwich a evoluat pentru a se adapta la diverse gusturi și preferințe dietetice. Este popular pentru picnicuri, cutii de prânz și mese rapide datorită preparării ușoare și a profilului de aromă satisfăcător. Utilizarea pâinii integrale nu doar că îmbunătățește gustul, dar adaugă și o textură consistentă și nutrienți suplimentari.
Nutrițional, un sandwich cu salată de pui pe pâine integrală oferă o masă echilibrată, bogată în proteine, făcându-l o alegere excelentă pentru repararea și creșterea mușchilor. Cu aproximativ 245 calorii la 100 de grame, conține macronutrienți esențiali: 13.10g proteine, 17.10g carbohidrați și 13.80g grăsimi. Includerea legumelor crește conținutul de fibre, promovând sănătatea digestivă. Acest sandwich este versatil și poate fi savurat ca un prânz rapid, o cină ușoară sau chiar ca o gustare sănătoasă, făcându-l un element de bază în multe diete.
Un sandwich cu salată de pui pe pâine integrală conține aproximativ 245 calorii la 100 de grame, făcându-l o opțiune moderată de calorii pentru o masă.
Da, poate fi o alegere sănătoasă, deoarece oferă un echilibru de proteine, carbohidrați și grăsimi, mai ales când este preparat cu ingrediente proaspete și pâine integrală.
Păstrați sandwich-ul în frigider dacă nu este consumat în termen de 2 ore și, ideal, consumați-l în termen de 3-5 zile pentru cea mai bună calitate.
Consumul acestui sandwich oferă proteine ridicate pentru repararea mușchilor, fibre pentru digestie și vitamine și minerale esențiale, susținând sănătatea generală.
O porție de aproximativ 150 de grame este recomandată, iar consumul de 2-3 ori pe săptămână se încadrează bine într-o dietă echilibrată.
1 regular de Sandwich cu salată de pui pe pâine integrală (180 g) conține aproximativ 441 kcal – 23.6 g proteine, 30.8 g carbohidrați și 24.8 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 bucată mare de Sandwich cu salată de pui pe pâine integrală (270 g) conține aproximativ 662 kcal – 35.4 g proteine, 46.2 g carbohidrați și 37.3 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 miniature/slider de Sandwich cu salată de pui pe pâine integrală (90 g) conține aproximativ 221 kcal – 11.8 g proteine, 15.4 g carbohidrați și 12.4 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).