| Nutrient (la 100 g) | Sandwich sau sub cu șuncă și brânză, restaurant | Chiliburger, cu sau fără brânză, în chiflă |
|---|---|---|
| Calorii | 210 kcal | 232 kcal |
| Proteine | 14.6 g | 14.8 g |
| Carbohidrați | 19.7 g | 17.7 g |
| Grăsimi | 8.1 g | 11 g |
| Fibre | 0.9 g | 1.5 g |
| Zaharuri | 2.5 g | 2.5 g |
| Sodiu | 744 mg | 356 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Sandwich sau sub cu șuncă și brânză, restaurant are 210 kcal la 100 g, cu 14.6 g proteine, 19.7 g carbohidrați și 8.1 g grăsimi. 1 regular de Sandwich sau sub cu șuncă și brânză, restaurant (160 g) are aproximativ 336 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 210 kcal |
| Proteine | 14.6 g |
| Carbohidrați | 19.7 g |
| Grăsimi | 8.1 g |
| Fibre | 0.9 g |
| Zaharuri | 2.5 g |
| Sodiu | 744 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 regular | 160 g | 336 kcal |
| 1 bucată mare | 240 g | 504 kcal |
| 1 miniature/slider | 80 g | 168 kcal |
| 100 g | 100 g | 210 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Sandwich-ul sau sub-ul cu șuncă și brânză este o creație culinară populară apreciată în diverse culturi. Originar din secolul al XVIII-lea, sandwich-ul a evoluat în numeroase forme, de la sandwich-uri simple de tip deli la sub-uri elaborate umplute cu diverse ingrediente. De obicei, este făcut din pâine, șuncă și brânză, servind ca o opțiune convenabilă de masă pentru multe persoane, mai ales în medii cu ritm rapid, cum ar fi restaurantele și cafenelele. Combinația oferă o mușcătură gustoasă și satisfăcătoare care a devenit un element de bază în multe diete din întreaga lume. Nutrițional, un sandwich sau sub cu șuncă și brânză este o opțiune de masă echilibrată care oferă o varietate de macronutrienți. Cu aproximativ 210 calorii per 100 de grame, conține 14.6 grame de proteină, făcându-l o sursă bună a acestui nutrient esențial necesar pentru menținerea și repararea mușchilor. În plus, are 19.7 grame de carbohidrați și 8.1 grame de grăsimi. Acest sandwich poate fi savurat ca un prânz rapid sau o gustare consistentă, făcându-l versatil pentru diferite ocazii de consum.
Un sandwich sau sub cu șuncă și brânză conține de obicei aproximativ 210 calorii per 100 de grame, făcându-l o opțiune de masă cu calorii moderate.
Da, consumat cu moderație, poate face parte dintr-o dietă sănătoasă datorită conținutului său de proteină și potențialului de a adăuga legume.
Păstrați-l în frigider la temperaturi sub 4°C (39°F) pentru a menține prospețimea și siguranța, ideal pentru nu mai mult de 3-5 zile.
Beneficiile includ un conținut ridicat de proteină pentru menținerea mușchilor, vitamine și minerale esențiale, precum și conveniența unei opțiuni rapide de masă.
Se recomandă consumul a 1-2 porții pe zi, în funcție de nevoile dietetice generale și obiectivele nutriționale.
1 regular de Sandwich sau sub cu șuncă și brânză, restaurant (160 g) conține aproximativ 336 kcal – 23.4 g proteine, 31.5 g carbohidrați și 13 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 bucată mare de Sandwich sau sub cu șuncă și brânză, restaurant (240 g) conține aproximativ 504 kcal – 35 g proteine, 47.3 g carbohidrați și 19.4 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 miniature/slider de Sandwich sau sub cu șuncă și brânză, restaurant (80 g) conține aproximativ 168 kcal – 11.7 g proteine, 15.8 g carbohidrați și 6.5 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).