Semințe, semințe de cânepă, decojite are 553 kcal la 100 g, cu 31.6 g proteine, 8.7 g carbohidrați și 48.8 g grăsimi. 3 linguri de Semințe, semințe de cânepă, decojite (30 g) are aproximativ 166 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 553 kcal |
| Proteine | 31.6 g |
| Carbohidrați | 8.7 g |
| Grăsimi | 48.8 g |
| Fibre | 4 g |
| Zaharuri | 1.5 g |
| Sodiu | 5 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 3 linguri | 30 g | 166 kcal |
| 100 g | 100 g | 553 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Semințele de cânepă decojite sunt semințele comestibile ale plantei de cânepă, Cannabis sativa, cunoscute pentru valoarea lor nutrițională și versatilitatea în gătit. Originare din Asia Centrală, aceste semințe au fost folosite de secole în diverse culturi pentru beneficiile lor pentru sănătate și ca sursă de alimentație. Ele sunt în mod natural fără gluten și pot fi consumate crude, prăjite sau ca parte a diverselor preparate, făcându-le o alegere populară printre entuziaștii sănătății și experții culinari. Nutrițional, semințele de cânepă sunt o putere, oferind o sursă bogată de proteine vegetale, acizi grași esențiali, vitamine și minerale. Cu aproximativ 31.60 grame de proteine și 48.80 grame de grăsimi per 100 de grame, ele sunt în special bogate în acizi grași omega-3 și omega-6, care sunt cruciale pentru sănătatea inimii. În plus, conțin o varietate de micronutrienți, inclusiv magneziu, fier și vitamina E, făcându-le o adăugare valoroasă la o dietă echilibrată. Aroma lor de nuci îmbunătățește smoothie-urile, salatele și produsele de patiserie, contribuind atât la gust, cât și la nutriție.
Semințele de cânepă decojite conțin aproximativ 553 calorii per 100 de grame, făcându-le un aliment bogat în calorii, plin de nutrienți.
Da, semințele de cânepă sunt considerate sănătoase datorită conținutului lor ridicat de proteine, acizi grași esențiali, vitamine și minerale. Ele oferă numeroase beneficii pentru sănătate, susținând sănătatea inimii, digestia și bunăstarea generală.
Semințele de cânepă ar trebui păstrate într-un loc răcoros și uscat, de preferință într-un recipient etanș. Pentru o durată de valabilitate mai lungă, se recomandă refrigerarea, unde pot rezista până la 6 luni.
Consumul de semințe de cânepă decojite poate oferi diverse beneficii pentru sănătate, inclusiv îmbunătățirea sănătății inimii, condiția pielii îmbunătățită și recuperarea musculară crescută datorită profilului lor bogat în nutrienți.
O porție zilnică recomandată este de aproximativ 30 de grame, ceea ce este aproximativ 3 linguri, oferind un bun echilibru de nutrienți fără un consum excesiv de calorii.