Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
Semințele de fructe de pâine, derivate din copacul tropical de fructe de pâine (Artocarpus altilis), sunt o sursă de hrană nutritivă și versatilă. Native din regiunea Indo-Malay și cultivate pe scară largă în regiunile tropicale, aceste semințe sunt adesea neglijate, dar oferă o aromă și o textură unică. Când sunt fierte, devin fragede și pot fi integrate cu ușurință în diverse preparate, făcându-le o adăugare valoroasă în dietele din întreaga lume.
Nutrițional, semințele de fructe de pâine fierte sunt bogate în carbohidrați, oferind 32.00g per porție de 100g, împreună cu o cantitate moderată de proteine de 5.30g. Conțin grăsimi sănătoase, în principal grăsimi nesaturate, la 2.30g. Conținutul de fibre este de asemenea semnificativ, la 3.5g, contribuind la sănătatea digestivă. Aceste semințe pot fi folosite în supe, tocănițe sau chiar ca o gustare independentă, oferind o experiență culinară unică cu beneficii pentru sănătate.
Semințele de fructe de pâine, fierte, conțin aproximativ 168 calorii per porție de 100g, făcându-le o opțiune cu calorii reduse pentru mese nutritive.
Da, semințele de fructe de pâine fierte sunt sănătoase, deoarece oferă nutrienți esențiali, inclusiv fibre, proteine și vitamine și minerale importante, contribuind la sănătatea generală.
Semințele de fructe de pâine fierte trebuie păstrate într-un recipient etanș în frigider timp de până la 5-7 zile sau pot fi congelate timp de până la 3 luni.
Consumul de semințe de fructe de pâine fierte oferă mai multe beneficii, inclusiv îmbunătățirea sănătății digestive datorită conținutului ridicat de fibre, o sursă de proteine vegetale și minerale esențiale precum fierul.
O porție recomandată este de aproximativ 100g pe zi, care poate fi ajustată în funcție de nevoile dietetice individuale și de aportul caloric total.