Somon, sockeye, conservat are 158 kcal la 100 g, cu 26.3 g proteine, 0 g carbohidrați și 5.9 g grăsimi. 1 can drained solids de Somon, sockeye, conservat (247 g) are aproximativ 390 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 158 kcal |
| Proteine | 26.3 g |
| Carbohidrați | 0 g |
| Grăsimi | 5.9 g |
| Sodiu | 386 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 can drained solids | 247 g | 390 kcal |
| 3 oz | 85 g | 134 kcal |
| 100 g | 100 g | 158 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Somonul sockeye, cunoscut pentru carnea sa roșie vibrantă și gustul bogat, este o specie de somon nativă din Oceanul Pacific de Nord. Este adesea găsit în apele de coastă ale Alaskăi și Canadei și a fost un aliment de bază în dietele indigene timp de secole. Somonul sockeye conservat este o modalitate convenabilă de a savura acest pește nutritiv, păstrându-i gustul și beneficiile pentru sănătate, asigurând în același timp o durată de valabilitate mai lungă comparativ cu somonul proaspăt. Din punct de vedere nutrițional, somonul sockeye conservat este o sursă excelentă de proteine de înaltă calitate, oferind 26.3 grame per 100 de grame, făcându-l ideal pentru construirea și recuperarea mușchilor. Este sărăcă în carbohidrați și conține grăsimi sănătoase, inclusiv acizi grași omega-3 care susțin sănătatea inimii. În plus, este bogat în vitamine și minerale esențiale, cum ar fi vitamina B12 și fier, făcându-l o adăugare nutritivă la diverse preparate, de la salate la paste și sandvișuri.
Somonul sockeye conservat conține aproximativ 158 de calorii per 100 de grame. Acest lucru îl face o opțiune alimentară bogată în nutrienți, oferind un echilibru de proteine, grăsimi sănătoase și vitamine esențiale, fiind în același timp relativ sărăcă în calorii.
Da, somonul sockeye conservat este considerat foarte sănătos datorită conținutului său ridicat de proteine, acizi grași omega-3 și nutrienți esențiali precum vitamina B12 și fier. Consumul regulat poate susține sănătatea inimii, repararea mușchilor și bunăstarea generală.
Somonul sockeye conservat neapărat trebuie păstrat într-un loc răcoros și uscat. Odată deschis, transferați resturile într-un recipient etanș și refrigerati. Este cel mai bine să fie consumat în termen de 3-4 zile după deschidere.
Consumul de somon sockeye conservat oferă numeroase beneficii pentru sănătate, inclusiv proteine de înaltă calitate pentru menținerea mușchilor, acizi grași omega-3 care promovează sănătatea inimii și vitamine și minerale esențiale care susțin sănătatea și bunăstarea generală.
O porție recomandată este de aproximativ 150 de grame, care poate fi consumată de 2-3 ori pe săptămână ca parte a unei diete echilibrate, în funcție de nevoile și preferințele dietetice individuale.
