Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
Souffle de brânză este un fel de mâncare ușor și aerisit care a avut origine în Franța, caracterizat prin textura sa delicată și aromele bogate. Preparat tradițional cu o bază de brânză, gălbenușuri de ou și un amestec pufoș de albușuri, poate servi ca aperitiv sărat sau ca fel principal. Numele souffle provine din cuvântul francez 'souffler', care înseamnă 'a se umfla', o dovadă a creșterii sale impresionante în timpul coacerii. Acest fel de mâncare ilustrează tehnica culinară de a încorpora aer în amestec, rezultând o structură moale și aerisită care se topește în gură. Din punct de vedere nutrițional, souffle de brânză este o sursă de proteină și grăsimi sănătoase, făcându-l o opțiune satisfăcătoare atunci când este inclus în mese. O porție tipică oferă aproximativ 207 calorii per 100 de grame, cu 9.4 grame de proteină, 6.4 grame de carbohidrați și 16 grame de grăsimi. Deși este relativ bogat în calorii, conținutul său de proteină susține menținerea și repararea mușchilor. Souffle de brânză poate fi savurat cu ocazii speciale sau ca o masă reconfortantă, oferind nutrienți esențiali într-un format delicios.
Souffle de brânză conține aproximativ 207 calorii per 100 de grame. Această densitate calorică îl face un fel de mâncare bogat, adesea savurat cu moderație ca parte a unei mese echilibrate.
Souffle de brânză poate fi considerat sănătos atunci când este consumat cu moderație. Este o sursă bună de proteină și vitamine esențiale, în special B12 și calciu, care susțin sănătatea mușchilor și densitatea osoasă.
Souffle de brânză ar trebui să fie păstrat în frigider dacă rămân resturi. Asigurați-vă că este acoperit pentru a preveni uscarea. De asemenea, poate fi congelat timp de până la 2 luni dacă este ambalat corespunzător.
Consumul de souffle de brânză oferă mai multe beneficii, inclusiv un conținut ridicat de proteină pentru repararea mușchilor, calciu pentru sănătatea oaselor și o varietate de nutrienți esențiali care susțin funcțiile generale ale corpului.
Se recomandă consumul de souffle de brânză cu moderație, aproximativ 150g per porție, de 1-2 ori pe săptămână, pentru a echilibra aportul de calorii și nutrienți cu nevoile dietetice generale.
