Cratox AI
chicken salad spread

Pasta de salată de pui

🔥 200 Calorii
💪 11.6g Proteine
7.4g Carbohidrați
🥑 13.5g Grăsimi

Pe scurt

Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.

Categorie
Mâncăruri Preparate
Pasta de salată de pui
Densitate energetică
Moderat
200 kcal la 100g
Profil energetic macro
Dominat de grăsimi
23% Proteine · 15% Carbohidrați · 62% Grăsimi
Profil glicemic
Fără date GI
Fără date GI
Semnale notabile
Bogat în sodiuSărac în zahărDate USDA

Informații Nutriționale

200
kcal/100g
Proteine
11.6g
Carbohidrați
7.4g
Grăsimi
13.5g

Despre Pasta de salată de pui

Pasta de salată de pui este un preparat gustos și versatil care își are originea în salatele tradiționale de pui, care combinau de obicei pui gătit cu diverse ingrediente precum maioneză, legume și condimente. Această pastă a evoluat pentru a deveni o opțiune convenabilă pentru sandvișuri și gustări, adesea savurată pentru textura sa cremoasă și gustul bogat, făcând-o un favorit în multe gospodării din întreaga lume. Poate fi servită pe biscuiți, ca umplutură pentru sandvișuri sau chiar ca un dip pentru legume. Din punct de vedere nutrițional, pasta de salată de pui este o opțiune echilibrată cu 200 de calorii la 100 de grame, oferind o sursă excelentă de proteină, grăsimi sănătoase și vitamine și minerale esențiale. Cu 11.60 grame de proteină, susține repararea și creșterea mușchilor, în timp ce 7.40 grame de carbohidrați oferă energie. În plus, cele 13.50 grame de grăsimi, în principal nesaturate, contribuie la sănătatea inimii. Incorporarea pastei de salată de pui în mesele dumneavoastră poate îmbunătăți aroma, oferind în același timp nutrienți benefici.

Beneficii pentru Sănătate

Susține creșterea și repararea mușchilor datorită conținutului ridicat de proteină.
Oferă aminoacizi esențiali necesari pentru funcțiile corpului.
Conține grăsimi sănătoase care promovează sănătatea inimii.
Bogată în vitamine și minerale, susținând bunăstarea generală.
Sărăcă în carbohidrați, făcând-o potrivită pentru dietele sărace în carbohidrați.
Oferă conveniență pentru mese rapide sau gustări.
Poate îmbunătăți sațietatea, ajutând la gestionarea greutății.
Conține antioxidanți care pot reduce inflamația.
Ingredient versatil care poate fi folosit în diverse preparate.
Poate îmbunătăți digestia datorită conținutului de fibre.

Combinații Recomandate

🥗
Pâine integrală - adaugă fibre și nutrienți, îmbunătățind aroma.
🥗
Avocado - oferă grăsimi sănătoase și cremozitate pentru o pastă mai bogată.
🥗
Legume cu frunze - adaugă crocant și crește vitaminele și mineralele.
🥗
Felii de roșii - adaugă umiditate și îmbunătățește contrastul de aromă.
🥗
Murături - oferă aciditate care echilibrează bogăția pastei.

Cum să Consumi

Porție recomandată
Porția recomandată este de 100g, aproximativ 1/2 cană.
Frecvență
Frecvența recomandată este de 2-3 ori pe săptămână.
  • Savurați pe biscuiți integrali pentru o gustare nutritivă.
  • Folosiți ca umplutură pentru rulouri de salată pentru o opțiune săracă în carbohidrați.
  • Întindeți pe pâine integrală pentru un mic dejun rapid.
  • Amestecați cu ierburi proaspete pentru un plus de aromă și nutriție.
  • Serviți cu legume proaspete pentru un aperitiv sănătos.

Alegere și Păstrare

Cum să alegi:

  • Selectați paste cu conservanți minimi pentru o sănătate mai bună.
  • Căutați carne de pui proaspătă în lista de ingrediente.
  • Alegeți paste cu ingrediente naturale și fără arome artificiale.
  • Verificați pentru un bun echilibru între proteină și grăsimi sănătoase.
Păstrare
Condițiile optime de păstrare sunt într-un loc răcoros și uscat, refrigerat după deschidere.
Durată de valabilitate
Durata de valabilitate este de aproximativ 5-7 zile refrigerat, 3 luni congelat.

Atenționări și Contraindicații

  • ⚠️Persoanele cu alergii la păsări de curte ar trebui să evite acest produs.
  • ⚠️Cei care urmează o dietă săracă în colesterol ar trebui să consulte un medic înainte de consum.
  • ⚠️Consumul excesiv poate duce la un aport ridicat de sodiu.
  • ⚠️Fiți atenți la ingredientele adăugate care pot cauza alergii.

Întrebări Frecvente

Câte calorii are pasta de salată de pui?

Pasta de salată de pui conține aproximativ 200 de calorii la 100 de grame, făcând-o o opțiune moderată pentru dietele conștiente de calorii.

Este pasta de salată de pui sănătoasă?

Da, pasta de salată de pui poate fi sănătoasă atunci când este preparată cu ingrediente nutritive. Oferă proteină, grăsimi sănătoase și vitamine esențiale, făcând-o o adăugare echilibrată la mese.

Cum ar trebui să fie păstrată pasta de salată de pui?

Păstrați pasta de salată de pui în frigider după deschidere, ideal într-un recipient etanș. Poate dura 5-7 zile când este păstrată la rece.

Care sunt beneficiile consumului de pasta de salată de pui?

Consumul de pasta de salată de pui oferă proteină pentru repararea mușchilor, grăsimi sănătoase pentru sănătatea inimii și nutrienți esențiali. Este, de asemenea, versatilă și convenabilă pentru diverse opțiuni de masă.

Câtă pasta de salată de pui pot consuma pe zi?

O porție rezonabilă este de aproximativ 100g pe porție, permițând 2-3 porții pe săptămână ca parte a unei diete echilibrate.

Vrei un plan nutrițional personalizat?

Calculează-ți necesarul caloric