| Nutrient (la 100 g) | Suc de portocale, 100%, proaspăt stors | Suc de portocale, fără pulpă, neîmbogățit |
|---|---|---|
| Calorii | 47 kcal | 47 kcal |
| Proteine | 0.8 g | 0.8 g |
| Carbohidrați | 10 g | 10 g |
| Grăsimi | 0.4 g | 0.4 g |
| Fibre | 0.3 g | 0 g |
| Zaharuri | 8.1 g | 0 g |
| Sodiu | 0 mg | 0.1 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Suc de portocale, 100%, proaspăt stors are 47 kcal la 100 g, cu 0.8 g proteine, 10 g carbohidrați și 0.4 g grăsimi. 1 juice of 1 orange de Suc de portocale, 100%, proaspăt stors (86 g) are aproximativ 40 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 47 kcal |
| Proteine | 0.8 g |
| Carbohidrați | 10 g |
| Grăsimi | 0.4 g |
| Fibre | 0.3 g |
| Zaharuri | 8.1 g |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 juice of 1 orange | 86 g | 40 kcal |
| 1 fl oz | 31 g | 15 kcal |
| 100 g | 100 g | 47 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Sucul de portocale, 100%, proaspăt stors, este o băutură naturală extrasă din portocale coapte, cunoscută pentru culoarea sa vibrantă și gustul său acrișor. Provenind din regiunile tropicale și subtropicale, portocalele sunt cultivate în întreaga lume, cele mai bune varietăți având un conținut ridicat de suc. Sucul de portocale proaspăt stors păstrează nutrienții esențiali și aromele fructului, distingându-se de opțiunile procesate comercial. Această băutură răcoritoare este populară la micul dejun și este adesea savurată ca o alternativă sănătoasă la băuturile zaharoase.
Nutrițional, sucul de portocale proaspăt stors este bogat în vitamina C, antioxidanți și mai multe alte vitamine și minerale. Fiecare porție de 100g conține aproximativ 47 calorii, cu un echilibru de macronutrienți, inclusiv proteine, carbohidrați și grăsimi minime. Zaharurile sale naturale oferă un impuls rapid de energie, făcându-l o alegere excelentă pentru consumul înainte de antrenament. În plus, sucul poate fi încorporat în smoothie-uri, dressinguri pentru salate sau savurat singur pentru o explozie de aromă și nutriție.
Sucul de portocale, 100%, proaspăt stors conține aproximativ 47 calorii per 100 de grame, făcându-l o alegere de băutură cu conținut scăzut de calorii. Caloriile provin în principal din zaharurile naturale prezente în fruct.
Da, sucul de portocale, 100%, proaspăt stors este considerat sănătos datorită conținutului său ridicat de vitamina C, antioxidanți și alți nutrienți esențiali care susțin funcția imunitară și sănătatea generală. Totuși, ar trebui consumat cu moderație.
Pentru a depozita sucul de portocale, proaspăt stors, păstrați-l într-un recipient etanș în frigider la o temperatură de aproximativ 4°C. Pentru o păstrare mai îndelungată, poate fi congelat, unde poate rezista până la un an.
Sucul de portocale proaspăt stors oferă numeroase beneficii, cum ar fi stimularea funcției imunitare, furnizarea de antioxidanți, ajutarea absorbției de fier și promovarea hidratării. De asemenea, este o sursă de zaharuri naturale pentru energie rapidă.
Se recomandă în general consumul a aproximativ 200g (aproximativ 1 cană) de suc de portocale proaspăt stors pe zi, ideal ca parte a unei diete echilibrate care include fructe și legume întregi.
1 juice of 1 orange de Suc de portocale, 100%, proaspăt stors (86 g) conține aproximativ 40 kcal – 0.7 g proteine, 8.6 g carbohidrați și 0.3 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 fl oz de Suc de portocale, 100%, proaspăt stors (31 g) conține aproximativ 15 kcal – 0.2 g proteine, 3.1 g carbohidrați și 0.1 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).