| Nutrient (la 100 g) | Supă de dovleac | Supă, cremă de roșii |
|---|---|---|
| Calorii | 72 kcal | 70 kcal |
| Proteine | 1.1 g | 1.2 g |
| Carbohidrați | 6.9 g | 6.4 g |
| Grăsimi | 4.7 g | 4.7 g |
| Fibre | 1.5 g | 1 g |
| Zaharuri | 2.1 g | 2.4 g |
| Sodiu | 241 mg | 246 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Supă de dovleac are 72 kcal la 100 g, cu 1.1 g proteine, 6.9 g carbohidrați și 4.7 g grăsimi. 1 cană de Supă de dovleac (245 g) are aproximativ 176 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 72 kcal |
| Proteine | 1.1 g |
| Carbohidrați | 6.9 g |
| Grăsimi | 4.7 g |
| Fibre | 1.5 g |
| Zaharuri | 2.1 g |
| Sodiu | 241 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 245 g | 176 kcal |
| 1 conservă | 525 g | 378 kcal |
| 1 individual container | 440 g | 317 kcal |
| 100 g | 100 g | 72 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Supă de dovleac este un preparat cremos și plin de gust, realizat în principal din dovleac piure, adesea savurat în lunile de toamnă. Având origini în diverse tradiții culinare, este deosebit de populară în America de Nord și Europa, unde dovlecii sunt recoltați toamna. Această supă evidențiază dulceața naturală a dovleacului și este adesea îmbunătățită cu condimente precum nucșoara și scorțișoara. Culoarea vibrantă portocalie a supei de dovleac nu doar că o face atrăgătoare din punct de vedere vizual, dar indică și profilul său bogat în nutrienți.
Nutrițional, supa de dovleac este o opțiune cu conținut scăzut de calorii, conținând aproximativ 72 calorii la 100 de grame. Oferă o cantitate modestă de proteine de 1.10 grame și carbohidrați de 6.90 grame, în timp ce conținutul de grăsimi este mai mare, la 4.70 grame, provenind în principal din ingrediente adăugate precum smântâna. Dovleacul este bogat în vitaminele A și C, precum și în antioxidanți, făcându-l o adăugare sănătoasă la o dietă echilibrată. Este adesea consumată ca antreu sau o masă ușoară, perfectă pentru cei care doresc să se bucure de un preparat nutritiv și plin de gust.
Supă de dovleac conține aproximativ 72 calorii la 100 de grame, făcând-o o opțiune cu conținut scăzut de calorii care se poate încadra în diverse planuri dietetice.
Da, supa de dovleac este sănătoasă deoarece are un conținut scăzut de calorii, dar este bogată în vitaminele A și C, fibre și antioxidanți, contribuind la sănătatea generală și bunăstarea.
Supă de dovleac ar trebui păstrată în frigider timp de până la 5-7 zile într-un recipient etanș sau poate fi congelată timp de până la 3 luni. Reîncălziți-o complet înainte de consum.
Consumarea supei de dovleac poate oferi numeroase beneficii, inclusiv îmbunătățirea sănătății ochilor datorită conținutului ridicat de vitamină A, stimularea funcției imunitare datorită vitaminei C și suport digestiv datorită fibrelor.
Este în general sigur să consumați 1-2 porții (aproximativ 250-500 grame) de supă de dovleac pe zi, în funcție de dieta generală și nevoile nutriționale.
1 cană de Supă de dovleac (245 g) conține aproximativ 176 kcal – 2.7 g proteine, 16.9 g carbohidrați și 11.5 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 conservă de Supă de dovleac (525 g) conține aproximativ 378 kcal – 5.8 g proteine, 36.2 g carbohidrați și 24.7 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 individual container de Supă de dovleac (440 g) conține aproximativ 317 kcal – 4.8 g proteine, 30.4 g carbohidrați și 20.7 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
