| Nutrient (la 100 g) | Supă de fructe | Supă de roșii, conservă / carton |
|---|---|---|
| Calorii | 30 kcal | 35 kcal |
| Proteine | 0.5 g | 0.6 g |
| Carbohidrați | 7 g | 7.7 g |
| Grăsimi | 0.1 g | 0.3 g |
| Fibre | 0.8 g | 0.6 g |
| Zaharuri | 5.8 g | 4.2 g |
| Sodiu | 8 mg | 191 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Supă de fructe are 30 kcal la 100 g, cu 0.5 g proteine, 7 g carbohidrați și 0.1 g grăsimi. 1 cană de Supă de fructe (245 g) are aproximativ 74 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 30 kcal |
| Proteine | 0.5 g |
| Carbohidrați | 7 g |
| Grăsimi | 0.1 g |
| Fibre | 0.8 g |
| Zaharuri | 5.8 g |
| Sodiu | 8 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 245 g | 74 kcal |
| 100 g | 100 g | 30 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Supa de fructe este un preparat răcoritor și nutritiv care își are originile în diverse tradiții culinare din întreaga lume, adesea savurată ca desert sau masă ușoară. Aceasta constă de obicei dintr-un amestec de fructe, care pot fi pasate sau lăsate în bucăți, combinate cu o bază lichidă, cum ar fi suc de fructe sau supă. Acest preparat versatil poate fi servit cald sau rece și este o alegere populară în lunile mai calde datorită proprietăților sale hidratante.
Nutrițional, supa de fructe este scăzută în calorii, având aproximativ 30 de calorii per 100 de grame, făcând-o o opțiune excelentă pentru cei care caută o gustare ușoară sau un desert. Este scăzută în grăsimi și conține o cantitate modestă de carbohidrați, provenind în principal din zaharurile naturale găsite în fructe. În plus, oferă fibre dietetice, care pot ajuta la digestie, făcând-o o alegere inteligentă pentru o dietă echilibrată. Supa de fructe poate fi savurată singură sau utilizată ca topping pentru iaurt sau granola, îmbunătățind valoarea nutrițională a meselor dumneavoastră.
Supă de fructe conține aproximativ 30 de calorii per 100 de grame, făcând-o o opțiune cu conținut scăzut de calorii, potrivită pentru orice dietă.
Da, supa de fructe este sănătoasă, deoarece are un conținut scăzut de calorii și este bogată în vitamine, minerale și antioxidanți, contribuind la sănătatea generală și bunăstare.
Păstrați supa de fructe într-un recipient etanș în frigider la temperaturi între 0-4°C pentru a-i menține prospețimea. De asemenea, poate fi congelată pentru o păstrare mai îndelungată.
Consumul de supă de fructe oferă numeroase beneficii, inclusiv un conținut ridicat de fibre pentru sănătatea digestivă, vitamine bogate pentru suportul imunitar și calorii scăzute pentru gestionarea greutății.
O porție recomandată este de aproximativ 150 de grame, pe care o puteți consuma de 2-3 ori pe săptămână ca parte a unei diete echilibrate.
1 cană de Supă de fructe (245 g) conține aproximativ 74 kcal – 1.2 g proteine, 17.2 g carbohidrați și 0.2 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
