| Nutrient (la 100 g) | Supă, supă de legume, concentrată | Supă, pho, fără carne |
|---|---|---|
| Calorii | 33 kcal | 37 kcal |
| Proteine | 1.1 g | 1.4 g |
| Carbohidrați | 6.1 g | 5.9 g |
| Grăsimi | 0.5 g | 0.9 g |
| Fibre | 1.1 g | 0.5 g |
| Zaharuri | 2.1 g | 0.6 g |
| Sodiu | 194 mg | 357 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Supă, supă de legume, concentrată are 33 kcal la 100 g, cu 1.1 g proteine, 6.1 g carbohidrați și 0.5 g grăsimi. 1 cană de Supă, supă de legume, concentrată (253 g) are aproximativ 83 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 33 kcal |
| Proteine | 1.1 g |
| Carbohidrați | 6.1 g |
| Grăsimi | 0.5 g |
| Fibre | 1.1 g |
| Zaharuri | 2.1 g |
| Sodiu | 194 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 253 g | 83 kcal |
| 100 g | 100 g | 33 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Supă de legume, concentrată, este un preparat gustos și nutritiv realizat dintr-o varietate de legume care sunt fierte și apoi concentrate pentru comoditate. Originară ca un aliment de bază în multe culturi, supele concentrate au câștigat popularitate datorită ușurinței de preparare și duratei lungi de valabilitate. De obicei, aceste supe sunt preparate prin gătirea legumelor proaspete, cum ar fi morcovii, mazărea și roșiile, și apoi reducerea conținutului de lichid pentru a crea o consistență bogată și groasă. Această metodă păstrează aromele esențiale și nutrienții legumelor, făcându-le un ingredient versatil în multe preparate.
Nutrițional, supa de legume concentrată este săracă în calorii, dar oferă o cantitate modestă de proteină, făcând-o o alegere excelentă pentru cei care doresc să mențină o dietă sănătoasă. Cu doar 33 de calorii per 100g, este o opțiune săracă în calorii, bogată în vitamine și minerale. Supa este, de asemenea, săracă în grăsimi și grăsimi saturate, ceea ce o face sănătoasă pentru inimă. Poate fi savurată singură, adăugată în rețete pentru un plus de aromă sau folosită ca bază pentru sosuri și tocănițe, făcându-o o adăugare valoroasă în orice bucătărie.
Supă, supă de legume, concentrată conține aproximativ 33 calorii per 100 grame, făcându-o o opțiune cu calorii reduse, ideală pentru cei care își monitorizează aportul caloric.
Da, supa de legume concentrată este considerată sănătoasă datorită numărului său scăzut de calorii, densității ridicate de nutrienți și conținutului scăzut de grăsimi. Oferă vitamine și minerale esențiale, fiind o adăugare satisfăcătoare la mese.
Păstrați conservele neopenite într-un loc răcoros și uscat. Odată deschisă, transferați supa nefolosită într-un recipient etanș și refrigerati pentru până la 5-7 zile.
Consumul de supă de legume concentrată oferă hidratare, nutrienți esențiali și este săracă în calorii. Poate ajuta la digestie datorită conținutului său de fibre și susține sănătatea inimii cu nivelurile sale scăzute de grăsimi.
Este în general sigur să consumați 1-2 căni (150-300 grame) de supă de legume concentrată pe zi, dar este important să o echilibrați cu alte grupuri alimentare pentru o dietă bine echilibrată.
1 cană de Supă, supă de legume, concentrată (253 g) conține aproximativ 83 kcal – 2.8 g proteine, 15.4 g carbohidrați și 1.3 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).