| Nutrient (la 100 g) | Supă, orz | Supă, nuntă italiană |
|---|---|---|
| Calorii | 58 kcal | 66 kcal |
| Proteine | 3.3 g | 3.6 g |
| Carbohidrați | 6.7 g | 7.4 g |
| Grăsimi | 2.1 g | 2.4 g |
| Fibre | 1.1 g | 0.9 g |
| Zaharuri | 0.8 g | 0.7 g |
| Sodiu | 247 mg | 239 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Supă, orz are 58 kcal la 100 g, cu 3.3 g proteine, 6.7 g carbohidrați și 2.1 g grăsimi. 1 cană de Supă, orz (245 g) are aproximativ 142 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 58 kcal |
| Proteine | 3.3 g |
| Carbohidrați | 6.7 g |
| Grăsimi | 2.1 g |
| Fibre | 1.1 g |
| Zaharuri | 0.8 g |
| Sodiu | 247 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 245 g | 142 kcal |
| 1 conservă | 525 g | 305 kcal |
| 1 individual container | 440 g | 255 kcal |
| 100 g | 100 g | 58 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Supă, orz este un preparat nutritiv făcut în principal din boabe de orz, care sunt unele dintre cele mai vechi cereale cultivate, având originea în Orientul Apropiat acum peste 10.000 de ani. A fost un aliment de bază în diverse culturi datorită versatilității și beneficiilor pentru sănătate. Orzul este cunoscut pentru textura sa mestecabilă și gustul de nucă, făcându-l o adăugare excelentă la supe, tocănițe și salate. Procesul de preparare a supei de orz implică, de obicei, fierberea boabelor în apă sau supă, permițându-le să absoarbă arome în timp ce oferă o bază consistentă pentru diverse ingrediente.
Nutrițional, supa făcută cu orz este săracă în calorii, având aproximativ 58 calorii per porție de 100g. Conține aproximativ 3.30g de proteină, 6.70g de carbohidrați și 2.10g de grăsimi, făcând-o o opțiune echilibrată pentru cei care caută o masă ușoară. Supa de orz este o sursă excelentă de fibre dietetice, care ajută la digestie, și este, de asemenea, bogată în vitamine și minerale, inclusiv vitaminele B, magneziu și seleniu. Acest lucru o face nu doar sățioasă, ci și benefică pentru sănătatea generală, susținând sănătatea inimii și gestionarea greutății.
Supă, orz conține aproximativ 58 calorii per porție de 100g. Aceasta o face o opțiune cu conținut scăzut de calorii, potrivită pentru cei care doresc să își gestioneze greutatea, în timp ce se bucură de o masă nutritivă.
Da, Supă, orz este considerată sănătoasă datorită conținutului său ridicat de fibre, care ajută la digestie, și a conținutului său scăzut de calorii și grăsimi. Este bogată în vitamine și minerale esențiale care susțin sănătatea generală.
Supă, orz ar trebui păstrată într-un loc răcoros și uscat și poate fi refrigerată timp de 5-7 zile sau congelată timp de până la 3 luni pentru a-și menține calitatea și prospețimea.
Consumul de Supă, orz oferă numeroase beneficii, inclusiv îmbunătățirea sănătății digestive, susținerea sănătății inimii și o sursă bună de nutrienți esențiali, făcând-o o adăugare nutritivă la dieta ta.
O porție recomandată de Supă, orz este de aproximativ 150g, care poate fi consumată de 2-3 ori pe săptămână ca parte a unei diete echilibrate.
1 cană de Supă, orz (245 g) conține aproximativ 142 kcal – 8.1 g proteine, 16.4 g carbohidrați și 5.1 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 conservă de Supă, orz (525 g) conține aproximativ 305 kcal – 17.3 g proteine, 35.2 g carbohidrați și 11 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 individual container de Supă, orz (440 g) conține aproximativ 255 kcal – 14.5 g proteine, 29.5 g carbohidrați și 9.2 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
