| Nutrient (la 100 g) | Tocăniță de miel | Tocăniță de porc |
|---|---|---|
| Calorii | 117 kcal | 109 kcal |
| Proteine | 8.2 g | 8.3 g |
| Carbohidrați | 6.3 g | 6.3 g |
| Grăsimi | 6.4 g | 5.4 g |
| Fibre | 1.3 g | 1.3 g |
| Zaharuri | 1.6 g | 1.6 g |
| Sodiu | 308 mg | 304 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Tocăniță de miel are 117 kcal la 100 g, cu 8.2 g proteine, 6.3 g carbohidrați și 6.4 g grăsimi. 1 cană de Tocăniță de miel (255 g) are aproximativ 298 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 117 kcal |
| Proteine | 8.2 g |
| Carbohidrați | 6.3 g |
| Grăsimi | 6.4 g |
| Fibre | 1.3 g |
| Zaharuri | 1.6 g |
| Sodiu | 308 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 255 g | 298 kcal |
| 100 g | 100 g | 117 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Tocănița de miel este un fel de mâncare consistent care combină de obicei bucăți fragede de miel cu o varietate de legume și condimente, gătite lent până la perfecțiune. Acest fel de mâncare se crede că are origini în diverse culturi din întreaga lume, în special în regiunile unde mielul este o sursă de proteină de bază, cum ar fi bucătăriile mediteraneene și din Orientul Mijlociu. Procesul de gătire lent nu doar că îmbunătățește aromele, dar și frăgezește carnea, făcând-o o opțiune reconfortantă pentru multe familii.
Nutrițional, tocănița de miel este o sursă bogată de proteine, oferind aproximativ 8.20g per 100g, fiind benefică pentru construirea și repararea mușchilor. De asemenea, conține cantități sănătoase de fier și vitamina B12, esențiale pentru transportul oxigenului și funcția nervoasă, respectiv. Cu un echilibru de carbohidrați și grăsimi, tocănița de miel poate fi o masă satisfăcătoare și hrănitoare. Este adesea savurată cu diverse garnituri precum pâine sau orez pentru a completa aromele sale bogate și a îmbunătăți profilul nutrițional.
Tocănița de miel conține aproximativ 117 calorii per 100g, făcându-l o opțiune relativ moderată în calorii pentru o masă bogată în proteine.
Da, Tocănița de miel poate fi sănătoasă deoarece oferă nutrienți esențiali precum proteine, fier și vitamine, contribuind la bunăstarea generală atunci când este consumată cu moderație.
Păstrați Tocănița de miel într-un recipient etanș în frigider timp de până la 3-4 zile sau congelați-o timp de până la 3 luni pentru a menține prospețimea.
Consumul de Tocăniță de miel oferă multiple beneficii pentru sănătate, inclusiv un conținut ridicat de proteine pentru repararea mușchilor, fier pentru transportul oxigenului și vitamine esențiale pentru funcția nervoasă.
O porție recomandată este de aproximativ 150g, care oferă un bun echilibru de nutrienți fără calorii excesive. Vizați 1-2 porții pe săptămână.
1 cană de Tocăniță de miel (255 g) conține aproximativ 298 kcal – 20.9 g proteine, 16.1 g carbohidrați și 16.3 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
