| Nutrient (la 100 g) | Tocăniță de vită | Tocăniță de porc |
|---|---|---|
| Calorii | 107 kcal | 109 kcal |
| Proteine | 8.8 g | 8.3 g |
| Carbohidrați | 6.3 g | 6.3 g |
| Grăsimi | 5.1 g | 5.4 g |
| Fibre | 1.3 g | 1.3 g |
| Zaharuri | 1.6 g | 1.6 g |
| Sodiu | 307 mg | 304 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Tocăniță de vită are 107 kcal la 100 g, cu 8.8 g proteine, 6.3 g carbohidrați și 5.1 g grăsimi. 1 cană de Tocăniță de vită (255 g) are aproximativ 273 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 107 kcal |
| Proteine | 8.8 g |
| Carbohidrați | 6.3 g |
| Grăsimi | 5.1 g |
| Fibre | 1.3 g |
| Zaharuri | 1.6 g |
| Sodiu | 307 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 255 g | 273 kcal |
| 100 g | 100 g | 107 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Tocănița de vită este un fel de mâncare consistent, de obicei preparat prin gătirea lentă a bucăților de vită într-un bulion bogat, împreună cu diverse legume și condimente. Originară din diverse tradiții culinare din întreaga lume, acest fel de mâncare are rădăcini atât în bucătăria europeană, cât și în cea americană, unde servește ca o masă reconfortantă, în special în climatul mai rece. Metoda de gătire prin tocăniță ajută la frăgezirea tăieturilor mai dure de carne, permițând aromelor să se amestece frumos în timp, rezultând o masă satisfăcătoare și plină de gust.
Nutrițional, tocănița de vită este relativ săracă în calorii, oferind aproximativ 107 calorii la 100 de grame. Este o sursă bună de proteine, oferind 8.8 grame pe porție, esențială pentru construirea și repararea mușchilor. Felul de mâncare conține, de asemenea, o cantitate moderată de carbohidrați și grăsimi, făcându-l o opțiune echilibrată pentru multe diete. Cu aroma sa bogată și profilul nutrițional, tocănița de vită poate fi savurată ca fel principal și se potrivește bine cu diverse garnituri, făcând-o o adăugare versatilă la orice plan de masă.
Tocănița de vită conține aproximativ 107 calorii la 100 de grame, ceea ce o face o opțiune de masă relativ săracă în calorii. Conținutul caloric poate varia în funcție de ingrediente și metoda de preparare utilizată.
Da, tocănița de vită poate fi o alegere sănătoasă, deoarece oferă nutrienți esențiali, cum ar fi proteine, fier și diverse vitamine. Este important să o echilibrezi cu legume și să controlezi dimensiunile porțiilor pentru o masă nutritivă.
Tocănița de vită ar trebui păstrată într-un recipient etanș în frigider, unde poate rezista 5-7 zile. Pentru o păstrare mai lungă, poate fi congelată timp de până la 3 luni. Asigură-te că o reîncălzești temeinic înainte de a o consuma.
Consumul de tocăniță de vită oferă mai multe beneficii pentru sănătate, inclusiv un conținut ridicat de proteine pentru repararea mușchilor, fier pentru transportul oxigenului și diverse vitamine care susțin sănătatea generală. De asemenea, poate ajuta la sațietate datorită naturii sale consistente.
O porție tipică este de aproximativ 150 de grame. Consumul de tocăniță de vită de 2-3 ori pe săptămână se poate încadra bine într-o dietă echilibrată, dar fii atent la consumul general de carne și la ghidurile dietetice.
1 cană de Tocăniță de vită (255 g) conține aproximativ 273 kcal – 22.4 g proteine, 16.1 g carbohidrați și 13 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
