| Nutrient (la 100 g) | Wonton, colțunaș sau pot sticker, la abur | Sushi cu ou |
|---|---|---|
| Calorii | 113 kcal | 119 kcal |
| Proteine | 6.9 g | 7.3 g |
| Carbohidrați | 11.1 g | 10.3 g |
| Grăsimi | 4.6 g | 5.2 g |
| Fibre | 1.2 g | 0.4 g |
| Zaharuri | 2.3 g | 0.7 g |
| Sodiu | 368 mg | 338 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Wonton, colțunaș sau pot sticker, la abur are 113 kcal la 100 g, cu 6.9 g proteine, 11.1 g carbohidrați și 4.6 g grăsimi. 1 cană de Wonton, colțunaș sau pot sticker, la abur (75 g) are aproximativ 85 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 113 kcal |
| Proteine | 6.9 g |
| Carbohidrați | 11.1 g |
| Grăsimi | 4.6 g |
| Fibre | 1.2 g |
| Zaharuri | 2.3 g |
| Sodiu | 368 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 75 g | 85 kcal |
| 1 item | 25 g | 28 kcal |
| 100 g | 100 g | 113 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Wontonii, colțunașii sau pot stickerii, la abur, sunt preparate tradiționale asiatice care au câștigat popularitate la nivel mondial. Originari din China, aceste plăcute buzunare de aluat sunt de obicei umplute cu un amestec de carne, fructe de mare sau legume și sunt adesea savurate în supe sau servite cu sosuri pentru îmbibare. Versatilitatea lor permite adaptarea la diverse bucătării și preferințe dietetice, făcându-i un aliment de bază iubit în multe culturi.
Nutrițional, wontonii la abur sunt relativ săraci în calorii, având 113 calorii per 100 de grame. Oferă o cantitate moderată de proteină de 6.9 grame, împreună cu carbohidrați (11.1 grame) și grăsimi (4.6 grame). Profilul lor echilibrat de macronutrienți, combinat cu vitaminele și mineralele esențiale, îi face o opțiune potrivită pentru cei care doresc să se bucure de o masă savuroasă fără calorii excesive. Pot fi încorporați într-o dietă echilibrată ca gustare sau masă ușoară, în special când sunt asociați cu sosuri sau garnituri sănătoase.
Wonton, colțunaș sau pot sticker, la abur conține aproximativ 113 calorii per 100 de grame, făcându-l o opțiune alimentară relativ săracă în calorii, potrivită pentru diverse planuri dietetice.
Da, wontonii la abur sunt sănătoși atunci când sunt consumați cu moderație. Sunt o sursă bună de proteină și nutrienți esențiali, având în același timp un conținut scăzut de calorii și colesterol, ceea ce îi face o adăugare nutritivă la o dietă echilibrată.
Wontonii la abur trebuie păstrați în frigider la temperaturi sub 4°C și consumați în termen de 5-7 zile. Pentru o păstrare mai lungă, pot fi congelați timp de până la 3 luni.
Consumul de wontoni la abur oferă mai multe beneficii, inclusiv o sursă de proteină pentru sănătatea mușchilor, un conținut scăzut de calorii pentru gestionarea greutății și versatilitate în incorporarea diferitelor umpluturi și arome, făcându-i o adăugare plăcută la mese.
Se recomandă consumul de wontoni la abur cu moderație, cu o porție sugerată de aproximativ 150 de grame (aproximativ 10 bucăți) de 2-3 ori pe săptămână, în funcție de nevoile dietetice generale.
1 cană de Wonton, colțunaș sau pot sticker, la abur (75 g) conține aproximativ 85 kcal – 5.2 g proteine, 8.3 g carbohidrați și 3.5 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 item de Wonton, colțunaș sau pot sticker, la abur (25 g) conține aproximativ 28 kcal – 1.7 g proteine, 2.8 g carbohidrați și 1.2 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).