| Nutrient (la 100 g) | Wrap cu legume | Orez brun cu sos pe bază de brânză și/sau smântână |
|---|---|---|
| Calorii | 160 kcal | 157 kcal |
| Proteine | 5.4 g | 4.9 g |
| Carbohidrați | 19.7 g | 19.3 g |
| Grăsimi | 6.5 g | 6.6 g |
| Fibre | 1.8 g | 1.1 g |
| Zaharuri | 3.3 g | 0.2 g |
| Sodiu | 528 mg | 282 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Wrap cu legume are 160 kcal la 100 g, cu 5.4 g proteine, 19.7 g carbohidrați și 6.5 g grăsimi. 1 sandviș de Wrap cu legume (165 g) are aproximativ 264 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 160 kcal |
| Proteine | 5.4 g |
| Carbohidrați | 19.7 g |
| Grăsimi | 6.5 g |
| Fibre | 1.8 g |
| Zaharuri | 3.3 g |
| Sodiu | 528 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 sandviș | 165 g | 264 kcal |
| 100 g | 100 g | 160 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Un wrap cu legume este o opțiune alimentară versatilă și sănătoasă, de obicei realizată prin înfășurarea unei varietăți de legume proaspete într-un pâine plată sau tortilla. Originare din diverse tradiții culinare, aceste wrapuri servesc ca o modalitate convenabilă de a te bucura de o masă sau o gustare echilibrată în mișcare. Ele sunt populare în multe culturi și au câștigat o atracție semnificativă în dietele conștiente de sănătate datorită valorii lor nutriționale și adaptabilității. Nutrițional, wrapurile cu legume sunt scăzute în calorii, conținând aproximativ 160 de calorii la 100 de grame, oferind în același timp macronutrienți esențiali. Ele sunt o sursă bună de carbohidrați, cu aproximativ 19.7 grame la 100 de grame, împreună cu 5.4 grame de proteine și 6.5 grame de grăsimi. Acest lucru le face o alegere potrivită pentru cei care doresc să încorporeze mai multe legume în dieta lor fără calorii excesive. În plus, ele pot fi îmbunătățite cu diverse umpluturi și sosuri pentru a se potrivi gusturilor personale și nevoilor dietetice.
Un wrap cu legume conține aproximativ 160 de calorii la 100 de grame, făcându-l o opțiune cu conținut scăzut de calorii, potrivit pentru diferite planuri de masă.
Da, wrapurile cu legume sunt considerate sănătoase datorită numărului scăzut de calorii, conținutului ridicat de fibre și includerii unei varietăți de legume, care oferă nutrienți esențiali și antioxidanți.
Wrapurile cu legume ar trebui păstrate într-un loc răcoros și uscat sau refrigerate dacă sunt deschise. O păstrare corespunzătoare poate extinde prospețimea acestora, durând de obicei 5-7 zile în frigider.
Consumul de wrapuri cu legume poate oferi numeroase beneficii, inclusiv creșterea consumului de legume, reducerea consumului de calorii și un conținut ridicat de fibre, care ajută la sănătatea digestivă.
Se recomandă în general să te bucuri de wrapurile cu legume de 2-3 ori pe săptămână, cu o porție de aproximativ 150 de grame pentru a menține o dietă echilibrată.
1 sandviș de Wrap cu legume (165 g) conține aproximativ 264 kcal – 8.9 g proteine, 32.5 g carbohidrați și 10.7 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
