| Nutrient (la 100 g) | Orez alb cu sos pe bază de brânză și/sau smântână | Wrap cu legume |
|---|---|---|
| Calorii | 166 kcal | 160 kcal |
| Proteine | 5.2 g | 5.4 g |
| Carbohidrați | 20 g | 19.7 g |
| Grăsimi | 7 g | 6.5 g |
| Fibre | 0.3 g | 1.8 g |
| Zaharuri | 0.1 g | 3.3 g |
| Sodiu | 322 mg | 528 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Orez alb cu sos pe bază de brânză și/sau smântână are 166 kcal la 100 g, cu 5.2 g proteine, 20 g carbohidrați și 7 g grăsimi. 1 cană de Orez alb cu sos pe bază de brânză și/sau smântână (204 g) are aproximativ 339 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 166 kcal |
| Proteine | 5.2 g |
| Carbohidrați | 20 g |
| Grăsimi | 7 g |
| Fibre | 0.3 g |
| Zaharuri | 0.1 g |
| Sodiu | 322 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 204 g | 339 kcal |
| 100 g | 100 g | 166 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Orezul cu sos pe bază de brânză și/sau smântână este un preparat delicios care combină textura reconfortantă a orezului alb cu aromele bogate ale brânzei și smântânii. Originar din diverse bucătării din întreaga lume, acest preparat este adesea savurat atât în preparatele mediteraneene, cât și în cele americane, unde sosurile cremoase îmbunătățesc gustul și atractivitatea orezului. Poate servi ca garnitură sau ca fel principal consistent, făcându-l o alegere versatilă pentru multe mese.
Nutrițional, acest preparat oferă un echilibru de macronutrienți, inclusiv carbohidrați, proteine și grăsimi, cu un conținut caloric de 166 calorii per 100 de grame. Conține 5.2 grame de proteine, care susțin repararea mușchilor, și 20 de grame de carbohidrați, oferind o sursă rapidă de energie. Conținutul de grăsimi este de 7 grame, provenind în principal din brânza și smântâna adăugată, contribuind la textura sa cremoasă. În general, orezul cu sos de brânză și/sau smântână poate fi o parte satisfăcătoare a unei diete echilibrate atunci când este consumat cu moderație.
Orezul cu sos pe bază de brânză și/sau smântână conține aproximativ 166 calorii per 100 de grame. Acest conținut caloric poate varia în funcție de tipurile specifice de brânză și smântână utilizate, precum și de dimensiunea porției.
Acest preparat poate face parte dintr-o dietă echilibrată atunci când este consumat cu moderație. Oferă proteine și calciu, dar conține și un conținut mai ridicat de grăsimi din cauza brânzei și smântânii. Asocieri cu legume sau proteine slabe pot îmbunătăți valoarea sa nutrițională.
Păstrați orice resturi într-un recipient etanș în frigider timp de până la 3-5 zile. Pentru o păstrare mai lungă, luați în considerare congelarea porțiilor în recipiente adecvate, unde poate dura aproximativ o lună.
Preparatul este o sursă bună de energie și oferă proteine pentru repararea mușchilor. De asemenea, furnizează calciu, esențial pentru sănătatea oaselor. În plus, textura sa cremoasă poate îmbunătăți satisfacția mesei, făcându-l o opțiune reconfortantă.
Se recomandă să savurați acest preparat cu moderație, ideal 1 cană (aproximativ 150g) de 2-3 ori pe săptămână, mai ales dacă sunteți atent la aportul de calorii și grăsimi.
1 cană de Orez alb cu sos pe bază de brânză și/sau smântână (204 g) conține aproximativ 339 kcal – 10.6 g proteine, 40.8 g carbohidrați și 14.3 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).