| Nutrient (la 100 g) | Macaroane sau tăiței cu brânză și ton | Wrap cu legume |
|---|---|---|
| Calorii | 164 kcal | 160 kcal |
| Proteine | 7.6 g | 5.4 g |
| Carbohidrați | 18.2 g | 19.7 g |
| Grăsimi | 6.8 g | 6.5 g |
| Fibre | 0.8 g | 1.8 g |
| Zaharuri | 2.8 g | 3.3 g |
| Sodiu | 176 mg | 528 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Macaroane sau tăiței cu brânză și ton are 164 kcal la 100 g, cu 7.6 g proteine, 18.2 g carbohidrați și 6.8 g grăsimi. 1 cană de Macaroane sau tăiței cu brânză și ton (230 g) are aproximativ 377 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 164 kcal |
| Proteine | 7.6 g |
| Carbohidrați | 18.2 g |
| Grăsimi | 6.8 g |
| Fibre | 0.8 g |
| Zaharuri | 2.8 g |
| Sodiu | 176 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 230 g | 377 kcal |
| 100 g | 100 g | 164 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Macaroanele sau tăițeii cu brânză și ton sunt o mâncare reconfortantă clasică care combină textura cremoasă a brânzei cu aroma savuroasă a tonului, fiind adesea savurată în diverse culturi din întreaga lume. Acest preparat conține de obicei paste, fie macaroane, fie tăiței, acoperite cu un sos de brânză și amestecate cu ton conservat, făcându-l o opțiune convenabilă și sățioasă pentru masă. Originile sale pot fi urmărite în preparatele tradiționale cu paste care au evoluat în timp pentru a include ingrediente și arome diferite, reflectând gusturile și preferințele locale. Nutrițional, acest preparat oferă un profil echilibrat, furnizând 164 calorii per 100 de grame, cu o cantitate notabilă de proteine de 7.6 grame și un conținut moderat de carbohidrați de 18.2 grame. Inclusiv tonul adaugă acizi grași omega-3 benefici și nutrienți esențiali, cum ar fi vitamina B12 și seleniul. Această masă este ideală pentru un prânz sau o cină rapidă, oferind o combinație satisfăcătoare de arome și nutrienți care pot ajuta la energizarea zilei.
Macaroanele sau tăițeii cu brânză și ton conțin aproximativ 164 calorii per 100 de grame, ceea ce le face o opțiune moderată în calorii pentru o masă.
Da, poate fi o alegere sănătoasă pentru masă atunci când este preparată cu ingrediente de calitate. Oferă un bun echilibru de proteine, carbohidrați și nutrienți esențiali, mai ales când este asociată cu legume.
Păstrați într-un recipient etanș în frigider timp de până la 3-5 zile. Pentru o păstrare mai lungă, luați în considerare congelarea timp de până la 3 luni.
Această mâncare oferă mai multe beneficii pentru sănătate, inclusiv proteine pentru repararea mușchilor, acizi grași omega-3 pentru sănătatea inimii și vitamine și minerale esențiale care susțin bunăstarea generală.
O porție recomandată este de aproximativ 150 de grame, care oferă un bun echilibru de nutrienți fără calorii excesive. Este cel mai bine să fie consumată de 2-3 ori pe săptămână.
1 cană de Macaroane sau tăiței cu brânză și ton (230 g) conține aproximativ 377 kcal – 17.5 g proteine, 41.9 g carbohidrați și 15.6 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).