| Nährwert (pro 100 g) | Bagels mit Ei | Bagels, einfach, unbereichert |
|---|---|---|
| Kalorien | 278 kcal | 275 kcal |
| Eiweiß | 10.6 g | 10.5 g |
| Kohlenhydrate | 53 g | 53.4 g |
| Fett | 2.1 g | 1.6 g |
| Ballaststoffe | 2.3 g | 2.3 g |
| Natrium | 505 mg | 534 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Bagels mit Ei liefert 278 kcal pro 100 g, mit 10.6 g Eiweiß, 53 g Kohlenhydraten und 2.1 g Fett. 1 mini bagel Bagels mit Ei (26 g) hat etwa 72 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 278 kcal |
| Eiweiß | 10.6 g |
| Kohlenhydrate | 53 g |
| Fett | 2.1 g |
| Ballaststoffe | 2.3 g |
| Natrium | 505 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 mini bagel | 26 g | 72 kcal |
| 1 small bagel | 69 g | 192 kcal |
| 1 medium bagel | 105 g | 292 kcal |
| 1 large bagel | 131 g | 364 kcal |
| 100 g | 100 g | 278 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Bagels mit Ei sind eine köstliche kulinarische Kombination, die die zähe Textur von Bagels mit der proteinreichen Güte von Eiern vereint. Ursprünglich aus jüdischen Gemeinschaften in Osteuropa stammend, sind Bagels zu einem Grundnahrungsmittel in verschiedenen Küchen weltweit geworden und werden oft als Frühstück oder Snack genossen. Die Zugabe von Ei verbessert nicht nur den Geschmack, sondern erhöht auch das Nährstoffprofil, was sie zu einer beliebten Wahl unter gesundheitsbewussten Menschen macht.
Nährstofftechnisch sind Bagels mit Ei eine bedeutende Quelle für Kohlenhydrate, Protein und essentielle Vitamine. Mit etwa 278 Kalorien pro 100 Gramm bieten sie eine ausgewogene Makronährstoffzusammensetzung, einschließlich 10,60g Protein, 53,00g Kohlenhydraten und nur 2,10g Fett. Diese Kombination macht sie geeignet für Sportler und aktive Personen, die nach dem Training Energie wiederherstellen möchten, sowie für alle, die eine herzhafte, aber nahrhafte Mahlzeit suchen.
Bagels mit Ei enthalten etwa 278 Kalorien pro 100 Gramm, was sie zu einer substantiellen Option für eine Mahlzeit oder einen Snack macht.
Ja, Bagels mit Ei gelten als gesund aufgrund ihres ausgewogenen Makronährstoffprofils, das Protein, Kohlenhydrate und essentielle Vitamine liefert, was sie zu einer nahrhaften Wahl macht, wenn sie in Maßen konsumiert werden.
Bagels mit Ei sollten an einem kühlen, trockenen Ort oder im Kühlschrank aufbewahrt werden, um ihre Frische zu erhalten. Für eine längere Lagerung können sie bis zu 3 Monate eingefroren werden.
Der Verzehr von Bagels mit Ei bietet zahlreiche Vorteile, darunter eine gute Proteinquelle für die Muskelreparatur, essentielle Vitamine wie B12 für den Energiestoffwechsel und Ballaststoffe für die Verdauungsgesundheit.
Es wird empfohlen, Bagels mit Ei in Maßen zu konsumieren, etwa 200g oder einen großen Bagel mit Ei, 3-4 Mal pro Woche, abhängig von Ihren Ernährungsbedürfnissen.
1 mini bagel Bagels mit Ei (26 g) enthält etwa 72 kcal – davon 2.8 g Eiweiß, 13.8 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 small bagel Bagels mit Ei (69 g) enthält etwa 192 kcal – davon 7.3 g Eiweiß, 36.6 g Kohlenhydrate und 1.4 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 medium bagel Bagels mit Ei (105 g) enthält etwa 292 kcal – davon 11.1 g Eiweiß, 55.7 g Kohlenhydrate und 2.2 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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