| Nährwert (pro 100 g) | Brötchen, Hamburger oder Hot Dog, Weizen/Gerstenweizen | Brot, Kartoffel |
|---|---|---|
| Kalorien | 269 kcal | 266 kcal |
| Eiweiß | 11.7 g | 12.5 g |
| Kohlenhydrate | 47.3 g | 47.1 g |
| Fett | 3.6 g | 3.1 g |
| Ballaststoffe | 4.2 g | 6.3 g |
| Zucker | 6.9 g | 9.4 g |
| Natrium | 463 mg | 375 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Brötchen, Hamburger oder Hot Dog, Weizen/Gerstenweizen liefert 269 kcal pro 100 g, mit 11.7 g Eiweiß, 47.3 g Kohlenhydraten und 3.6 g Fett. 1 roll Brötchen, Hamburger oder Hot Dog, Weizen/Gerstenweizen (51 g) hat etwa 137 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 269 kcal |
| Eiweiß | 11.7 g |
| Kohlenhydrate | 47.3 g |
| Fett | 3.6 g |
| Ballaststoffe | 4.2 g |
| Zucker | 6.9 g |
| Natrium | 463 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 roll | 51 g | 137 kcal |
| 100 g | 100 g | 269 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Brötchen aus Weizen oder Gerstenweizen sind ein Grundnahrungsmittel in vielen Küchen weltweit und werden oft als Basis für Burger und Hot Dogs verwendet. Ihre Ursprünge lassen sich bis zu alten Zivilisationen zurückverfolgen, die Weizen für die Brotherstellung anbauten. Diese Brötchen sind nicht nur vielseitig, sondern bieten auch eine herzhafte Option für verschiedene Mahlzeiten, die eine breite Palette von Füllungen und Belägen aufnehmen, die unterschiedliche kulinarische Traditionen widerspiegeln. Ernährungsphysiologisch sind diese Brötchen eine gute Quelle für Kohlenhydrate, die Energie für tägliche Aktivitäten liefern. Mit etwa 269 Kalorien pro 100 Gramm enthalten sie 11,7 Gramm Protein, was vorteilhaft für die Muskelreparatur und -wachstum ist. Darüber hinaus bieten sie Ballaststoffe sowie essentielle Vitamine und Mineralien, was sie zu einer gesunden Wahl macht. Ideal für Picknicks, Grillabende oder als schnelles Essen sind diese Brötchen eine schmackhafte und zufriedenstellende Option für sowohl informelle als auch formelle Essensgelegenheiten.
Brötchen aus Weizen oder Gerstenweizen enthalten etwa 269 Kalorien pro 100 Gramm. Dieser Energiegehalt macht sie zu einer substantiellen Wahl für Mahlzeiten, insbesondere in Kombination mit nahrhaften Füllungen.
Ja, diese Brötchen können Teil einer gesunden Ernährung sein und liefern essentielle Nährstoffe wie Protein, Eisen und Ballaststoffe. Ihr Nährstoffprofil unterstützt die Muskelgesundheit und liefert Energie, was sie zu einer vielseitigen Option für verschiedene Mahlzeiten macht.
Um die Frische zu erhalten, lagern Sie diese Brötchen an einem kühlen, trockenen Ort in einem luftdichten Behälter. Sie halten sich 3-5 Tage im Kühlschrank und können bis zu 3 Monate eingefroren werden.
Der Verzehr dieser Brötchen bietet eine gute Quelle für Kohlenhydrate zur Energiegewinnung sowie Ballaststoffe für die Verdauungsgesundheit. Sie enthalten auch wichtige Nährstoffe wie Protein und Eisen, die zum allgemeinen Wohlbefinden beitragen.
Es wird empfohlen, diese Brötchen in Maßen zu konsumieren, etwa 2-3 Mal pro Woche, abhängig von Ihren gesamten Ernährungsbedürfnissen und der Kalorienaufnahme.
1 roll Brötchen, Hamburger oder Hot Dog, Weizen/Gerstenweizen (51 g) enthält etwa 137 kcal – davon 6 g Eiweiß, 24.1 g Kohlenhydrate und 1.8 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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