| Nährwert (pro 100 g) | Bagels, Weizen | Brot, französisch oder Wiener, Vollkorn |
|---|---|---|
| Kalorien | 250 kcal | 239 kcal |
| Eiweiß | 10.2 g | 8.3 g |
| Kohlenhydrate | 48.9 g | 49.1 g |
| Fett | 1.5 g | 1 g |
| Ballaststoffe | 4.1 g | 4.2 g |
| Zucker | 6.1 g | 0 g |
| Natrium | 439 mg | 375 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Bagels, Weizen liefert 250 kcal pro 100 g, mit 10.2 g Eiweiß, 48.9 g Kohlenhydraten und 1.5 g Fett. 1 bagel Bagels, Weizen (98 g) hat etwa 245 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 250 kcal |
| Eiweiß | 10.2 g |
| Kohlenhydrate | 48.9 g |
| Fett | 1.5 g |
| Ballaststoffe | 4.1 g |
| Zucker | 6.1 g |
| Natrium | 439 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 bagel | 98 g | 245 kcal |
| 100 g | 100 g | 250 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Bagels aus Weizen sind ein beliebtes Frühstücksgericht mit Ursprüngen, die auf osteuropäische jüdische Gemeinschaften zurückgehen. Sie zeichnen sich durch ihre einzigartige zähe Textur aus und werden oft vor dem Backen gekocht, was ihnen eine charakteristische Kruste verleiht. Weizenbagels werden aus hochglutenhaltigem Mehl hergestellt, was zu ihrer Dichte beiträgt und ihnen hilft, Beläge gut zu halten. Dieses vielseitige Lebensmittel kann auf verschiedene Weise genossen werden, oft geröstet und mit Frischkäse bestrichen oder als Basis für Sandwiches verwendet.
Nährstofftechnisch bieten Weizenbagels eine ausgewogene Quelle von Kohlenhydraten, Protein und Ballaststoffen. Eine typische Portion von 100 Gramm bietet etwa 250 Kalorien, 10,20 Gramm Protein und 48,90 Gramm Kohlenhydrate, was sie zu einer erheblichen Wahl für Energie macht. Sie sind fettarm und enthalten essentielle Nährstoffe wie Eisen und B-Vitamine, was sie zu einer geeigneten Option für diejenigen macht, die eine gesunde Ernährung aufrechterhalten möchten. Bagels können ein praktischer Teil des Frühstücks oder einer leichten Mahlzeit sein und passen gut zu zahlreichen Belägen und Füllungen.
Eine 100-Gramm-Portion Weizenbagels enthält etwa 250 Kalorien, was sie zu einer erheblichen, aber handhabbaren Option für die Energieaufnahme macht.
Ja, Weizenbagels können gesund sein, wenn sie in Maßen konsumiert werden. Sie liefern essentielle Nährstoffe, einschließlich Protein und Ballaststoffe, die zu einer ausgewogenen Ernährung beitragen.
Weizenbagels sollten an einem kühlen, trockenen Ort, idealerweise in einem luftdichten Behälter, aufbewahrt werden. Sie halten sich 5-7 Tage im Kühlschrank und bis zu 3 Monate im Gefrierschrank.
Der Verzehr von Weizenbagels kann das Sättigungsgefühl fördern, die Muskelregeneration unterstützen und essentielle Vitamine und Mineralien liefern, was sie zu einer nahrhaften Option für Mahlzeiten und Snacks macht.
Es wird allgemein empfohlen, 1 mittelgroßen Bagel (ca. 100 Gramm) 2-3 Mal pro Woche als Teil einer ausgewogenen Ernährung zu konsumieren.
1 bagel Bagels, Weizen (98 g) enthält etwa 245 kcal – davon 10 g Eiweiß, 47.9 g Kohlenhydrate und 1.5 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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