| Nährwert (pro 100 g) | Bologna-Sandwich auf Weißbrot | Taquito, Ei |
|---|---|---|
| Kalorien | 274 kcal | 281 kcal |
| Eiweiß | 9.9 g | 9.9 g |
| Kohlenhydrate | 28.5 g | 29.3 g |
| Fett | 13.3 g | 13.6 g |
| Ballaststoffe | 1.2 g | 2 g |
| Zucker | 3.7 g | 2.3 g |
| Natrium | 764 mg | 555 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Bologna-Sandwich auf Weißbrot liefert 274 kcal pro 100 g, mit 9.9 g Eiweiß, 28.5 g Kohlenhydraten und 13.3 g Fett. 1 regular Bologna-Sandwich auf Weißbrot (115 g) hat etwa 315 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 274 kcal |
| Eiweiß | 9.9 g |
| Kohlenhydrate | 28.5 g |
| Fett | 13.3 g |
| Ballaststoffe | 1.2 g |
| Zucker | 3.7 g |
| Natrium | 764 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 regular | 115 g | 315 kcal |
| 1 großes Stück | 175 g | 480 kcal |
| 1 miniature/slider | 60 g | 164 kcal |
| 100 g | 100 g | 274 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Ein Bologna-Sandwich auf Weißbrot ist ein klassisches amerikanisches Delikatessen-Gericht, das aus geschnittenem Bologna besteht, einer Art von verarbeitetem Fleisch aus Rindfleisch, Schweinefleisch oder einer Kombination von Fleischsorten, das zwischen zwei Scheiben weichem Weißbrot platziert wird. Seine Ursprünge lassen sich bis in die italienische Stadt Bologna zurückverfolgen, wo ähnliche gepökelte Fleischsorten erstmals hergestellt wurden. Im Laufe der Jahre hat dieses Sandwich in verschiedenen Kulturen an Beliebtheit gewonnen und wird oft als schnelles Mittagessen oder Snack genossen, insbesondere bei Kindern und beschäftigten Erwachsenen. Ernährungsphysiologisch bietet ein Bologna-Sandwich auf Weißbrot eine Kombination von Makronährstoffen und liefert etwa 274 Kalorien pro 100 Gramm, mit 9,90 Gramm Protein, 28,50 Gramm Kohlenhydraten und 13,30 Gramm Fett. Trotz seiner Bequemlichkeit und seines Geschmacks sollte es aufgrund seiner verarbeiteten Natur und des Natriumgehalts in Maßen konsumiert werden. Dieses Sandwich kann als Energiequelle in einer ausgewogenen Ernährung dienen, jedoch ist es wichtig, das gesamte Nährstoffprofil zu berücksichtigen, um die Gesundheit zu erhalten.
Ein Bologna-Sandwich auf Weißbrot enthält typischerweise etwa 274 Kalorien pro 100 Gramm, was es zu einer moderaten Energiequelle macht, ideal für eine schnelle Mahlzeit.
Obwohl es Protein bietet und als Teil einer ausgewogenen Ernährung genossen werden kann, sollte es aufgrund seiner verarbeiteten Natur und des Natriumgehalts in Maßen konsumiert werden.
Bewahren Sie das Sandwich im Kühlschrank auf, wenn es nicht sofort verzehrt wird, idealerweise in Plastik verpackt, um die Frische zu erhalten, und konsumieren Sie es innerhalb von 5-7 Tagen.
Es bietet eine schnelle und schmackhafte Mahlzeit für beschäftigte Personen, liefert Protein für die Muskelreparatur und kann mit nahrhaften Belägen ergänzt werden.
Es wird empfohlen, den Verzehr auf 1-2 Sandwiches pro Woche zu beschränken und dabei auf Balance und Vielfalt in Ihrer Gesamt Ernährung zu achten.
1 regular Bologna-Sandwich auf Weißbrot (115 g) enthält etwa 315 kcal – davon 11.4 g Eiweiß, 32.8 g Kohlenhydrate und 15.3 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 großes Stück Bologna-Sandwich auf Weißbrot (175 g) enthält etwa 480 kcal – davon 17.3 g Eiweiß, 49.9 g Kohlenhydrate und 23.3 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 miniature/slider Bologna-Sandwich auf Weißbrot (60 g) enthält etwa 164 kcal – davon 5.9 g Eiweiß, 17.1 g Kohlenhydrate und 8 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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