| Nährwert (pro 100 g) | Bologna-Sandwich auf Weizen | Bologna-Sandwich auf Weißbrot |
|---|---|---|
| Kalorien | 272 kcal | 274 kcal |
| Eiweiß | 10.9 g | 9.9 g |
| Kohlenhydrate | 26.5 g | 28.5 g |
| Fett | 13.5 g | 13.3 g |
| Ballaststoffe | 2.8 g | 1.2 g |
| Zucker | 3.6 g | 3.7 g |
| Natrium | 759 mg | 764 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Bologna-Sandwich auf Weizen liefert 272 kcal pro 100 g, mit 10.9 g Eiweiß, 26.5 g Kohlenhydraten und 13.5 g Fett. 1 regular Bologna-Sandwich auf Weizen (115 g) hat etwa 313 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 272 kcal |
| Eiweiß | 10.9 g |
| Kohlenhydrate | 26.5 g |
| Fett | 13.5 g |
| Ballaststoffe | 2.8 g |
| Zucker | 3.6 g |
| Natrium | 759 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 regular | 115 g | 313 kcal |
| 1 großes Stück | 175 g | 476 kcal |
| 1 miniature/slider | 60 g | 163 kcal |
| 100 g | 100 g | 272 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Ein Bologna-Sandwich auf Weizen ist eine klassische amerikanische Delikatesse, die aus Bologna besteht, einer Art von gepökelter Wurst, die aus fein gemahlenem Fleisch, normalerweise Rind oder Schwein, hergestellt wird und zwischen Scheiben von Vollkornbrot serviert wird. Dieses Sandwich hat seine Wurzeln in der italienischen Mortadella, hat sich jedoch in den Vereinigten Staaten zu einer beliebten Mittagsoption entwickelt, insbesondere bei Kindern. Es wird oft wegen seiner Bequemlichkeit und seines Geschmacks bevorzugt, was es zu einem Grundnahrungsmittel in vielen Haushalten macht.
Ernährungsphysiologisch bietet ein Bologna-Sandwich auf Weizen eine ausgewogene Aufnahme von Makronährstoffen, einschließlich Protein, Kohlenhydraten und Fetten. Mit ungefähr 272 Kalorien pro 100 g Portion bietet es 10,90 g Protein, das für die Muskelreparatur und -wachstum unerlässlich ist, und 26,50 g Kohlenhydrate für Energie. Der Fettgehalt von 13,50 g umfasst gesunde Fette, die die allgemeine Gesundheit unterstützen. Dieses Sandwich kann eine praktische Option für schnelle Mahlzeiten sein, insbesondere wenn es mit Gemüse oder Beilagensalaten für zusätzlichen Nährwert kombiniert wird.
Ein Bologna-Sandwich auf Weizen enthält ungefähr 272 Kalorien pro 100 g, was es zu einer moderaten Kalorienoption für eine Mahlzeit macht.
Obwohl ein Bologna-Sandwich auf Weizen essentielle Nährstoffe wie Protein und Eisen liefern kann, sollte es aufgrund seines Natrium- und Fettgehalts in Maßen genossen werden. Vollkornbrot und Gemüse können die gesundheitlichen Vorteile erhöhen.
Um die Frische zu gewährleisten, lagern Sie das Bologna-Sandwich im Kühlschrank bei einer Temperatur von etwa 4 °C. Es kann 3-5 Tage lang aufbewahrt werden, wenn es richtig verpackt ist.
Der Verzehr eines Bologna-Sandwichs auf Weizen kann gutes Protein, essentielle Vitamine und Mineralien liefern, die für Energie und allgemeine Gesundheit notwendig sind. Das Hinzufügen von Gemüse kann das Nährstoffprofil weiter verbessern.
Es ist im Allgemeinen sicher, 1-2 Bologna-Sandwiches auf Weizen pro Tag als Teil einer ausgewogenen Ernährung zu konsumieren, wobei die gesamte Kalorien- und Nährstoffaufnahme zu berücksichtigen ist.
1 regular Bologna-Sandwich auf Weizen (115 g) enthält etwa 313 kcal – davon 12.5 g Eiweiß, 30.5 g Kohlenhydrate und 15.5 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 großes Stück Bologna-Sandwich auf Weizen (175 g) enthält etwa 476 kcal – davon 19.1 g Eiweiß, 46.4 g Kohlenhydrate und 23.6 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 miniature/slider Bologna-Sandwich auf Weizen (60 g) enthält etwa 163 kcal – davon 6.5 g Eiweiß, 15.9 g Kohlenhydrate und 8.1 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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