| Nährwert (pro 100 g) | Quesadilla, Hähnchen, mit Gemüse | Pizza, Käse, aus dem Gefrierfach |
|---|---|---|
| Kalorien | 270 kcal | 268 kcal |
| Eiweiß | 11.3 g | 10.4 g |
| Kohlenhydrate | 28.2 g | 29 g |
| Fett | 12.1 g | 12.3 g |
| Ballaststoffe | 2.1 g | 2.2 g |
| Zucker | 2.6 g | 3.6 g |
| Natrium | 592 mg | 447 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Quesadilla, Hähnchen, mit Gemüse liefert 270 kcal pro 100 g, mit 11.3 g Eiweiß, 28.2 g Kohlenhydraten und 12.1 g Fett. 1 Tasse Quesadilla, Hähnchen, mit Gemüse (95 g) hat etwa 257 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 270 kcal |
| Eiweiß | 11.3 g |
| Kohlenhydrate | 28.2 g |
| Fett | 12.1 g |
| Ballaststoffe | 2.1 g |
| Zucker | 2.6 g |
| Natrium | 592 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Tasse | 95 g | 257 kcal |
| 1 full circle | 160 g | 432 kcal |
| 1 half circle | 80 g | 216 kcal |
| 1 triangular piece | 40 g | 108 kcal |
| 100 g | 100 g | 270 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Quesadilla, Hähnchen, mit Gemüse ist ein beliebtes mexikanisches Gericht, das eine Tortilla mit gewürztem Hähnchen und einer Vielzahl von Gemüse enthält, oft mit Käse geschmolzen. Dieses Gericht hat Wurzeln in der traditionellen mexikanischen Küche, wo Tortillas seit Jahrhunderten ein Grundnahrungsmittel sind. Die Kombination der Zutaten bietet eine schmackhafte und sättigende Mahlzeit, die in zahlreichen Variationen genossen werden kann und oft an individuelle Vorlieben angepasst wird.
Nährstofftechnisch enthält eine 100g Portion Hähnchen-Quesadilla mit Gemüse etwa 270 Kalorien, was sie zu einem mäßig energiedichten Lebensmittel macht. Sie bietet ein ausgewogenes Makronährstoffprofil mit 11,3g Protein, 28,2g Kohlenhydraten und 12,1g Fett. Dieses Gericht ist reich an essentiellen Nährstoffen, einschließlich Vitaminen und Mineralien, und bietet auch Ballaststoffe. Ihre vielseitige Natur ermöglicht es, sie als Snack, Vorspeise oder Hauptgericht zu servieren, was sie zu einer praktischen Option für verschiedene Anlässe macht.
Eine typische Portion Quesadilla, Hähnchen, mit Gemüse enthält etwa 270 Kalorien pro 100g.
Ja, sie kann gesund sein, wenn sie mit vollwertigen Zutaten zubereitet wird und Protein, Ballaststoffe und essentielle Vitamine liefert.
Gekochte Quesadillas im Kühlschrank 3-5 Tage aufbewahren oder in einem luftdichten Behälter bis zu 3 Monate einfrieren.
Sie bietet eine ausgewogene Mahlzeit mit Protein, gesunden Fetten und Ballaststoffen, die das Sättigungsgefühl fördern und essentielle Nährstoffe liefern kann.
Eine angemessene Portion beträgt 150g, die 2-3 Mal pro Woche als Teil einer ausgewogenen Ernährung verzehrt werden kann.
1 Tasse Quesadilla, Hähnchen, mit Gemüse (95 g) enthält etwa 257 kcal – davon 10.7 g Eiweiß, 26.8 g Kohlenhydrate und 11.5 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 full circle Quesadilla, Hähnchen, mit Gemüse (160 g) enthält etwa 432 kcal – davon 18.1 g Eiweiß, 45.1 g Kohlenhydrate und 19.4 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 half circle Quesadilla, Hähnchen, mit Gemüse (80 g) enthält etwa 216 kcal – davon 9 g Eiweiß, 22.6 g Kohlenhydrate und 9.7 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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