| Nährwert (pro 100 g) | Brot, Gemüse, geröstet | Brötchen, Abendessen, Roggen |
|---|---|---|
| Kalorien | 284 kcal | 286 kcal |
| Eiweiß | 10.6 g | 10.3 g |
| Kohlenhydrate | 52.7 g | 53.1 g |
| Fett | 3.6 g | 3.4 g |
| Ballaststoffe | 2 g | 4.9 g |
| Zucker | 3.9 g | 1.2 g |
| Natrium | 584 mg | 650 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Brot, Gemüse, geröstet liefert 284 kcal pro 100 g, mit 10.6 g Eiweiß, 52.7 g Kohlenhydraten und 3.6 g Fett. 1 Scheibe Brot, Gemüse, geröstet (40 g) hat etwa 114 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 284 kcal |
| Eiweiß | 10.6 g |
| Kohlenhydrate | 52.7 g |
| Fett | 3.6 g |
| Ballaststoffe | 2 g |
| Zucker | 3.9 g |
| Natrium | 584 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Scheibe | 40 g | 114 kcal |
| 1 Würfel (ca. 2,5 cm) | 4.3 g | 12 kcal |
| 100 g | 100 g | 284 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Brot, Gemüse, geröstet ist ein nahrhaftes Lebensmittel, das durch das Rösten von Brotscheiben hergestellt wird, die mit verschiedenen Gemüse angereichert sind. Diese Brotsorte enthält oft Zutaten wie Karotten, Spinat oder Rote Beete, die eine lebendige Farbe bieten und das Geschmacksprofil verbessern. Ihre Herkunft lässt sich auf verschiedene Kulturen zurückverfolgen, die Gemüse in ihr Backen integrieren, um den Nährwert des traditionellen Brotes zu erhöhen. Diese geröstete Variante bietet nicht nur eine knusprige Textur, sondern verstärkt auch die Aromen der verwendeten Gemüse.
Nährstofftechnisch ist dieses Brot eine großartige Kohlenhydratquelle, die mit 52.70g Kohlenhydraten pro 100g Portion Energie liefert. Es enthält 10.60g Protein, das die Muskelreparatur und die allgemeine Gesundheit unterstützt. Darüber hinaus bleibt es mit nur 3.60g Fett eine fettarme Option für diejenigen, die eine gesunde Ernährung aufrechterhalten möchten. Die Einbeziehung von Gemüse fügt Vitamine und Mineralien hinzu, was es zu einer vielseitigen Wahl für Sandwiches, Toast oder als Beilage zu Suppen und Salaten macht.
Brot, Gemüse, geröstet enthält etwa 284 Kalorien pro 100g Portion, was es zu einer moderaten Kalorienoption für Mahlzeiten macht.
Ja, es wird als gesund angesehen aufgrund seines hohen Proteingehalts, niedriger Fettwerte und der enthaltenen Gemüse, die essentielle Nährstoffe liefern.
Es sollte an einem kühlen, trockenen Ort in einem luftdichten Behälter aufbewahrt werden. Für eine längere Haltbarkeit wird eine Kühlung empfohlen, und es kann bis zu drei Monate eingefroren werden.
Der Verzehr dieses Brotes kann das Muskelwachstum unterstützen, die Verdauung fördern und essentielle Vitamine und Mineralien liefern, während es kalorien- und fettarm bleibt.
Eine typische Portionsgröße beträgt etwa 100g, die 3-4 Mal pro Woche als Teil einer ausgewogenen Ernährung konsumiert werden kann.
1 Scheibe Brot, Gemüse, geröstet (40 g) enthält etwa 114 kcal – davon 4.2 g Eiweiß, 21.1 g Kohlenhydrate und 1.4 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 Würfel (ca. 2,5 cm) Brot, Gemüse, geröstet (4.3 g) enthält etwa 12 kcal – davon 0.5 g Eiweiß, 2.3 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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