| Nährwert (pro 100 g) | Brot, kalorienreduziert, Haferkleie | Muffins, Englisch, Vollkorn |
|---|---|---|
| Kalorien | 201 kcal | 203 kcal |
| Eiweiß | 8 g | 8.8 g |
| Kohlenhydrate | 41.3 g | 40.4 g |
| Fett | 3.2 g | 2.1 g |
| Ballaststoffe | 12 g | 6.7 g |
| Zucker | 3.5 g | 8.1 g |
| Natrium | 459 mg | 364 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Brot, kalorienreduziert, Haferkleie liefert 201 kcal pro 100 g, mit 8 g Eiweiß, 41.3 g Kohlenhydraten und 3.2 g Fett. 1 Scheibe Brot, kalorienreduziert, Haferkleie (23 g) hat etwa 46 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 201 kcal |
| Eiweiß | 8 g |
| Kohlenhydrate | 41.3 g |
| Fett | 3.2 g |
| Ballaststoffe | 12 g |
| Zucker | 3.5 g |
| Natrium | 459 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Scheibe | 23 g | 46 kcal |
| 1 oz | 28.4 g | 57 kcal |
| 100 g | 100 g | 201 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Brot, kalorienreduziert, Haferkleie ist ein nahrhaftes Backprodukt, das hauptsächlich aus Haferkleie, einem Nebenprodukt der Haferverarbeitung, hergestellt wird. Ursprünglich aus der gesundheitsbewussten Bewegung stammend, zielt diese Art von Brot darauf ab, eine kalorienärmere Alternative anzubieten, während die vorteilhaften Eigenschaften von Vollkorn erhalten bleiben. Haferkleie ist bekannt für ihren hohen Ballaststoffgehalt und potenzielle Gesundheitsvorteile, was dieses Brot zu einer beliebten Wahl für diejenigen macht, die eine ausgewogene Ernährung aufrechterhalten möchten, ohne auf Geschmack oder Zufriedenheit zu verzichten. Nährstofftechnisch bietet dieses Brot ein gesundes Gleichgewicht der Makronährstoffe mit 8,00g Protein, 41,30g Kohlenhydraten und nur 3,20g Fett pro 100g Portion. Es ist reich an Ballaststoffen, die die Verdauung unterstützen und das Sättigungsgefühl fördern. Ideal für Sandwiches, Toast oder als Beilage zu Suppen und Salaten, ist dieses Brot vielseitig und kann in verschiedenen Mahlzeiten genossen werden, was den Menschen hilft, ihr Gewicht zu verwalten, während sie gesunde Aromen genießen.
Brot, kalorienreduziert, Haferkleie enthält etwa 201 Kalorien pro 100g. Dies macht es zu einer kalorienbewussten Wahl für diejenigen, die ihr Gewicht verwalten möchten, während sie eine nahrhafte Brotalternative genießen.
Ja, dieses Brot gilt als gesund aufgrund seines hohen Ballaststoffgehalts, der die Verdauungsgesundheit unterstützt, und seines relativ niedrigen Kaloriengehalts. Es enthält auch essentielle Nährstoffe, die zum allgemeinen Wohlbefinden beitragen.
Um die Frische zu erhalten, lagern Sie das Brot an einem kühlen, trockenen Ort, idealerweise in einem luftdichten Behälter. Es kann auch bis zu 5-7 Tage im Kühlschrank aufbewahrt oder bis zu 3 Monate eingefroren werden.
Der Verzehr dieses Brotes bietet mehrere Vorteile, darunter verbesserte Verdauungsgesundheit, Gewichtskontrolle und eine reiche Quelle essentieller Nährstoffe wie Ballaststoffe, Protein und B-Vitamine.
Eine empfohlene Portionsgröße beträgt etwa 100g oder ungefähr 2 Scheiben, die 3-5 Mal pro Woche in Ihre Ernährung integriert werden können, abhängig von Ihren gesamten Nährstoffbedürfnissen.
1 Scheibe Brot, kalorienreduziert, Haferkleie (23 g) enthält etwa 46 kcal – davon 1.8 g Eiweiß, 9.5 g Kohlenhydrate und 0.7 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 oz Brot, kalorienreduziert, Haferkleie (28.4 g) enthält etwa 57 kcal – davon 2.3 g Eiweiß, 11.7 g Kohlenhydrate und 0.9 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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