| Nährwert (pro 100 g) | Muffins, Englisch, Vollkorn | Brot, kalorienreduziert, Haferkleie |
|---|---|---|
| Kalorien | 203 kcal | 201 kcal |
| Eiweiß | 8.8 g | 8 g |
| Kohlenhydrate | 40.4 g | 41.3 g |
| Fett | 2.1 g | 3.2 g |
| Ballaststoffe | 6.7 g | 12 g |
| Zucker | 8.1 g | 3.5 g |
| Natrium | 364 mg | 459 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Muffins, Englisch, Vollkorn liefert 203 kcal pro 100 g, mit 8.8 g Eiweiß, 40.4 g Kohlenhydraten und 2.1 g Fett. 1 muffin Muffins, Englisch, Vollkorn (66 g) hat etwa 134 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 203 kcal |
| Eiweiß | 8.8 g |
| Kohlenhydrate | 40.4 g |
| Fett | 2.1 g |
| Ballaststoffe | 6.7 g |
| Zucker | 8.1 g |
| Natrium | 364 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 muffin | 66 g | 134 kcal |
| 1 oz | 28.4 g | 58 kcal |
| 100 g | 100 g | 203 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Muffins, Englisch, Vollkorn sind eine beliebte Art von Backwaren, die aus dem Vereinigten Königreich stammen. Traditionell werden sie aus Vollkornmehl hergestellt, was zu ihrer dichten Textur und nussigen Geschmack beiträgt. Diese Muffins werden oft geröstet und mit Butter oder Marmelade als Teil des Frühstücks oder eines leichten Snacks serviert. Sie zeichnen sich durch ihre vollwertigen Zutaten aus und bieten eine nahrhaftere Option im Vergleich zu ihren weißen Mehl-Gegenstücken. Ernährungsphysiologisch bieten Vollkorn-Englisch-Muffins eine ausgewogene Palette von Makronährstoffen, einschließlich Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten. Mit 203 Kalorien pro 100g haben sie 8,80g Protein, was für die Erhaltung der Muskulatur und die allgemeine Gesundheit vorteilhaft ist. Darüber hinaus enthalten sie 40,40g Kohlenhydrate, die eine schnelle Energiequelle bieten, während der niedrige Fettgehalt (2,10g) sie zu einer herzgesunden Wahl macht. Diese Muffins sind auch eine großartige Quelle für Ballaststoffe, die zur Verdauungsgesundheit und Sättigung beitragen.
Muffins, Englisch, Vollkorn enthalten 203 Kalorien pro 100 Gramm. Dieser Kaloriengehalt ermöglicht es, sie in eine ausgewogene Ernährung einzufügen, da sie Energie liefern und nährstoffreich sind, insbesondere in Kombination mit gesünderen Belägen.
Ja, Vollkorn-Englisch-Muffins gelten als gesund aufgrund ihres höheren Ballaststoff- und Proteingehalts im Vergleich zu normalen Muffins. Sie unterstützen die Verdauungsgesundheit und bieten langanhaltende Energie, was sie zu einer vorteilhaften Ergänzung einer ausgewogenen Ernährung macht.
Um Vollkornmuffins aufzubewahren, bewahren Sie sie in einem luftdichten Behälter an einem kühlen, trockenen Ort auf. Für eine längere Lagerung können Sie sie bis zu einer Woche im Kühlschrank aufbewahren oder bis zu drei Monate einfrieren, um die Frische zu erhalten.
Der Verzehr von Vollkornmuffins kann die Verdauung verbessern, essentielle Nährstoffe bereitstellen, die Muskelreparatur unterstützen und eine fettarme Option für das Gewichtsmanagement bieten. Sie bringen auch Abwechslung in die Mahlzeiten und können mit einer Vielzahl gesunder Beläge kombiniert werden.
Es wird empfohlen, 1 mittelgroßen Muffin (ca. 60g) 2-3 Mal pro Woche als Teil einer ausgewogenen Ernährung zu genießen. So können Sie von ihren Nährstoffen profitieren, ohne Ihre täglichen Kalorienbedürfnisse zu überschreiten.
1 muffin Muffins, Englisch, Vollkorn (66 g) enthält etwa 134 kcal – davon 5.8 g Eiweiß, 26.7 g Kohlenhydrate und 1.4 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 oz Muffins, Englisch, Vollkorn (28.4 g) enthält etwa 58 kcal – davon 2.5 g Eiweiß, 11.5 g Kohlenhydrate und 0.6 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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