| Nährwert (pro 100 g) | Brot, Paratha, Vollkorn | Muffins, Mais, Trockenmischung |
|---|---|---|
| Kalorien | 326 kcal | 321 kcal |
| Eiweiß | 6.4 g | 7.4 g |
| Kohlenhydrate | 45.4 g | 49.1 g |
| Fett | 13.2 g | 10.2 g |
| Ballaststoffe | 9.6 g | 2.4 g |
| Zucker | 4.2 g | 0 g |
| Natrium | 452 mg | 795 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Brot, Paratha, Vollkorn liefert 326 kcal pro 100 g, mit 6.4 g Eiweiß, 45.4 g Kohlenhydraten und 13.2 g Fett. 1 Stück Brot, Paratha, Vollkorn (79 g) hat etwa 258 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 326 kcal |
| Eiweiß | 6.4 g |
| Kohlenhydrate | 45.4 g |
| Fett | 13.2 g |
| Ballaststoffe | 9.6 g |
| Zucker | 4.2 g |
| Natrium | 452 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Stück | 79 g | 258 kcal |
| 100 g | 100 g | 326 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Brot, Paratha, Vollkorn ist ein traditionelles indisches Fladenbrot, das aus Vollkornmehl, bekannt als Atta, hergestellt wird, was zu seiner dichten Textur und seinem reichen Geschmack beiträgt. Ursprünglich vom indischen Subkontinent, ist es ein Grundnahrungsmittel in vielen Haushalten und wird oft mit verschiedenen Gerichten genossen, von Currys bis zu Gemüse, was es zu einer vielseitigen Ergänzung zu Mahlzeiten macht. Vollkorn-Parathas können auf einer flachen Oberfläche, wie einer Tawa oder einer Grillplatte, gekocht und mit einer Vielzahl von Füllungen für zusätzlichen Geschmack und Nährstoffe gefüllt werden. Ernährungsphysiologisch bieten Vollkorn-Parathas eine ausgewogene Mischung von Makronährstoffen, einschließlich Kohlenhydraten, Protein und gesunden Fetten. Jede 100g Portion enthält ungefähr 326 Kalorien, 6,4g Protein, 45,4g Kohlenhydrate und 13,2g Fett, was sie zu einer sättigenden Option für diejenigen macht, die ihre Energielevel über den Tag aufrechterhalten möchten. Darüber hinaus sind sie eine gute Quelle für Ballaststoffe sowie essentielle Vitamine und Mineralstoffe, was sie vorteilhaft für die Verdauungsgesundheit und das allgemeine Wohlbefinden macht.
Brot, Paratha, Vollkorn enthält ungefähr 326 Kalorien pro 100g Portion. Dies macht es zu einem moderat kaloriendichten Lebensmittel, das für diejenigen geeignet ist, die Energie in ihren Mahlzeiten suchen.
Ja, Brot, Paratha, Vollkorn kann Teil einer gesunden Ernährung sein. Es bietet ein gutes Gleichgewicht an Makronährstoffen, einschließlich Kohlenhydraten, Protein und gesunden Fetten, zusammen mit Ballaststoffen sowie essentiellen Vitaminen und Mineralstoffen, die die allgemeine Gesundheit unterstützen.
Um Brot, Paratha, Vollkorn zu lagern, bewahren Sie es in einem luftdichten Behälter an einem kühlen, trockenen Ort auf. Für eine längere Lagerung kühlen Sie es bis zu 5-7 Tage oder frieren Sie es bis zu 3 Monate ein, um die Frische zu erhalten.
Der Verzehr von Brot, Paratha, Vollkorn bietet zahlreiche Vorteile, einschließlich verbesserter Verdauung aufgrund seines Ballaststoffgehalts, anhaltender Energieabgabe aus komplexen Kohlenhydraten und essentiellen Nährstoffen, die die allgemeine Gesundheit unterstützen, wie Vitamine und Mineralstoffe.
Es wird empfohlen, Brot, Paratha, Vollkorn in Maßen zu konsumieren, etwa 1 mittlere Paratha (ca. 100g) pro Portion, 2-3 Mal pro Woche, um eine ausgewogene Ernährung aufrechtzuerhalten.
1 Stück Brot, Paratha, Vollkorn (79 g) enthält etwa 258 kcal – davon 5.1 g Eiweiß, 35.9 g Kohlenhydrate und 10.4 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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