| Nährwert (pro 100 g) | Fast Food, Kartoffeln, in Pflanzenöl frittierte Pommes | Obst-Turnover |
|---|---|---|
| Kalorien | 312 kcal | 316 kcal |
| Eiweiß | 3.4 g | 3 g |
| Kohlenhydrate | 41.4 g | 42.6 g |
| Fett | 14.7 g | 16.1 g |
| Ballaststoffe | 3.8 g | 2.6 g |
| Zucker | 0.3 g | 21.4 g |
| Natrium | 210 mg | 333 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Fast Food, Kartoffeln, in Pflanzenöl frittierte Pommes liefert 312 kcal pro 100 g, mit 3.4 g Eiweiß, 41.4 g Kohlenhydraten und 14.7 g Fett. 1 serving small Fast Food, Kartoffeln, in Pflanzenöl frittierte Pommes (71 g) hat etwa 222 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 312 kcal |
| Eiweiß | 3.4 g |
| Kohlenhydrate | 41.4 g |
| Fett | 14.7 g |
| Ballaststoffe | 3.8 g |
| Zucker | 0.3 g |
| Natrium | 210 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 serving small | 71 g | 222 kcal |
| 1 serving medium | 117 g | 365 kcal |
| 1 serving large | 154 g | 480 kcal |
| 100 g | 100 g | 312 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Fast Food, Kartoffeln, in Pflanzenöl frittierte Pommes sind ein beliebter Snack und eine Beilage, die weltweit genossen wird. Ursprünglich aus den kulinarischen Traditionen Belgiens und Frankreichs stammend, sind diese knusprigen goldenen Pommes zu einem Grundnahrungsmittel in Fast-Food-Restaurants und in heimischen Küchen geworden. Der Kochprozess umfasst typischerweise das Schneiden von Kartoffeln in Streifen und das Frittieren in Pflanzenöl, bis sie den gewünschten Knusprigkeitsgrad erreichen. Sie werden oft mit Salz gewürzt und können mit verschiedenen Dipsaucen serviert werden.
Nährstofftechnisch bieten frittierte Pommes eine Quelle für Kohlenhydrate, die zur Energieaufnahme beitragen, während sie auch moderate Mengen an Protein und Fett enthalten. Eine Portion von 100g bietet etwa 312 Kalorien, was sie zu einer energiereichen Nahrung macht. Sie sind jedoch relativ arm an Vitaminen und Mineralien, was die Bedeutung der Mäßigung beim Konsum unterstreicht. Trotz ihrer Beliebtheit ist es wichtig, sie als Teil einer ausgewogenen Ernährung zu genießen, um übermäßige Kalorienaufnahme zu vermeiden.
Fast Food, Kartoffeln, in Pflanzenöl frittierte Pommes enthalten etwa 312 Kalorien pro 100 Gramm, was sie zu einer energiereichen Nahrungswahl macht, die erheblich zur täglichen Kalorienaufnahme beitragen kann.
In Maßen können frittierte Pommes Teil einer ausgewogenen Ernährung sein, da sie eine Quelle für Kohlenhydrate und Energie bieten. Sie sind jedoch kalorien- und fettreich, daher ist es ratsam, den Konsum zu begrenzen und sie mit gesünderen Lebensmitteln zu kombinieren.
Um die Frische zu erhalten, sollten frittierte Pommes in einem luftdichten Behälter an einem kühlen, trockenen Ort aufbewahrt werden. Im Kühlschrank halten sie 3-5 Tage; gefroren können sie bis zu 6 Monate aufbewahrt werden.
Die Hauptvorteile umfassen schnelle Energie aus Kohlenhydraten, den Genuss von Textur und Geschmack sowie Vielseitigkeit beim Kombinieren mit verschiedenen Dips und Beilagen. Mäßigung ist jedoch der Schlüssel, um diese Vorteile zu genießen.
Es wird empfohlen, frittierte Pommes 1-2 Mal pro Woche zu konsumieren, mit einer Portionsgröße von etwa 150 Gramm, um übermäßige Kalorienaufnahme zu vermeiden und eine ausgewogene Ernährung aufrechtzuerhalten.
1 serving small Fast Food, Kartoffeln, in Pflanzenöl frittierte Pommes (71 g) enthält etwa 222 kcal – davon 2.4 g Eiweiß, 29.4 g Kohlenhydrate und 10.4 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 serving medium Fast Food, Kartoffeln, in Pflanzenöl frittierte Pommes (117 g) enthält etwa 365 kcal – davon 4 g Eiweiß, 48.4 g Kohlenhydrate und 17.2 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 serving large Fast Food, Kartoffeln, in Pflanzenöl frittierte Pommes (154 g) enthält etwa 480 kcal – davon 5.2 g Eiweiß, 63.8 g Kohlenhydrate und 22.6 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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