| Nährwert (pro 100 g) | Brot, Pita, Weizen oder Hartweizen | Bagel mit Rosinen |
|---|---|---|
| Kalorien | 262 kcal | 268 kcal |
| Eiweiß | 9.8 g | 9.8 g |
| Kohlenhydrate | 55.9 g | 55.1 g |
| Fett | 1.7 g | 1.2 g |
| Ballaststoffe | 6.1 g | 1.9 g |
| Zucker | 2.9 g | 14.1 g |
| Natrium | 421 mg | 382 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Brot, Pita, Weizen oder Hartweizen liefert 262 kcal pro 100 g, mit 9.8 g Eiweiß, 55.9 g Kohlenhydraten und 1.7 g Fett. 1 small pita Brot, Pita, Weizen oder Hartweizen (28 g) hat etwa 73 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 262 kcal |
| Eiweiß | 9.8 g |
| Kohlenhydrate | 55.9 g |
| Fett | 1.7 g |
| Ballaststoffe | 6.1 g |
| Zucker | 2.9 g |
| Natrium | 421 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 small pita | 28 g | 73 kcal |
| 1 medium pita | 57 g | 149 kcal |
| 1 large pita | 85 g | 223 kcal |
| 1 extra large pita | 114 g | 299 kcal |
| 100 g | 100 g | 262 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Brot, Pita, Weizen oder Hartweizen ist ein traditionelles Fladenbrot aus dem Nahen Osten, das aus Weizenmehl, Wasser und Hefe hergestellt wird. Es hat eine lange Geschichte, die in alten Zivilisationen beginnt, in denen Getreide wie Weizen angebaut wurde. Dieses Brot zeichnet sich durch seine weiche, zähe Textur und seine runde Form aus, wird oft warm serviert und als Tasche verwendet, um verschiedene Füllungen zu halten. Pita-Brot ist bekannt für seine Vielseitigkeit und ist ein Grundnahrungsmittel in vielen Küchen weltweit, insbesondere in der mediterranen und nahöstlichen Ernährung. Nährstofftechnisch ist Pita-Brot eine gute Kohlenhydratquelle, die Energie für tägliche Aktivitäten liefert. Mit 262 Kalorien pro 100 Gramm enthält es 9,8 Gramm Protein, was es vorteilhaft für die Erhaltung und Reparatur der Muskulatur macht. Es ist fettarm, mit nur 1,7 Gramm pro Portion, was es zu einer herzgesunden Wahl macht. Pita-Brot kann pur genossen, mit Gemüse, Fleisch oder Dips gefüllt werden und wird oft als Basis für verschiedene Gerichte wie Gyros und Falafel verwendet.
Brot, Pita, Weizen oder Hartweizen enthält etwa 262 Kalorien pro 100 Gramm. Dieser Kaloriengehalt macht es zu einer moderaten Energiequelle, die für verschiedene Ernährungsbedürfnisse geeignet ist.
Ja, Brot, Pita, Weizen oder Hartweizen wird aufgrund seines niedrigen Fettgehalts, moderater Proteingehalte und der Anwesenheit von Ballaststoffen, die die Verdauung unterstützen, als gesund angesehen. Es liefert auch essentielle Nährstoffe, die die allgemeine Gesundheit unterstützen können, wenn es Teil einer ausgewogenen Ernährung ist.
Brot, Pita, Weizen oder Hartweizen sollte an einem kühlen, trockenen Ort oder im Kühlschrank in einem luftdichten Behälter aufbewahrt werden, um die Frische zu erhalten. Wenn es nicht innerhalb einer Woche konsumiert wird, kann es auch bis zu drei Monate eingefroren werden.
Der Verzehr von Brot, Pita, Weizen oder Hartweizen bietet mehrere Vorteile, darunter eine gute Quelle für komplexe Kohlenhydrate für Energie, Ballaststoffe für die Verdauungsgesundheit und essentielle Proteine für die Muskelreparatur. Es ist auch fettarm und vielseitig für verschiedene Gerichte.
Es wird empfohlen, Brot, Pita, Weizen oder Hartweizen in Maßen zu konsumieren, etwa 2-3 Portionen pro Woche, abhängig von den individuellen Ernährungsbedürfnissen und der Kalorienaufnahme.
1 small pita Brot, Pita, Weizen oder Hartweizen (28 g) enthält etwa 73 kcal – davon 2.7 g Eiweiß, 15.7 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 medium pita Brot, Pita, Weizen oder Hartweizen (57 g) enthält etwa 149 kcal – davon 5.6 g Eiweiß, 31.9 g Kohlenhydrate und 1 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 large pita Brot, Pita, Weizen oder Hartweizen (85 g) enthält etwa 223 kcal – davon 8.3 g Eiweiß, 47.5 g Kohlenhydrate und 1.4 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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