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BREAD - The Kroger Co. - The Kroger Co. - nutritional information

BROT - The Kroger Co. - The Kroger Co.

🔥 222 Kalorien
💪 11.1g Eiweiß
44.4g Kohlenhydrate
🥑 3.3g Fett

Auf einen Blick

Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.

Kategorie
Backwaren
BROT - The Kroger Co. - The Kroger Co.
Energiedichte
Dicht
222 kcal pro 100g
Makro-Energieprofil
Kohlenhydratbetont
18% Eiweiß · 71% Kohlenhydrate · 12% Fett
Glykämisches Profil
Hoher GI
GI 70 · GL 15
Auffällige Signale
Sehr reich an BallaststoffeArm an ZuckerUSDA-Daten

Nährwertinformationen

222
kcal/100g
Eiweiß
11.1g
Kohlenhydrate
44.4g
Fett
3.3g
Glykämischer Index:
70

Über BROT - The Kroger Co. - The Kroger Co.

BROT - The Kroger Co. ist ein Grundnahrungsmittel, das aus Mehl und Wasser hergestellt wird und oft mit Hefe aufgegangen ist. Ursprünglich aus alten Zivilisationen stammend, ist Brot seit Tausenden von Jahren ein grundlegender Bestandteil der menschlichen Ernährung weltweit. Diese spezielle Brotsorte von Kroger ist darauf ausgelegt, einen ausgewogenen Geschmack und eine ausgewogene Textur zu bieten, was es für verschiedene kulinarische Anwendungen geeignet macht, von Sandwiches bis Toast.

Nährstofftechnisch enthält BROT - The Kroger Co. 222 Kalorien pro 100g, mit einem Makronährstoffprofil, das 11,10g Protein, 44,40g Kohlenhydrate und 3,30g Fett umfasst. Es ist eine moderate Quelle für Ballaststoffe und enthält essentielle Vitamine und Mineralstoffe, was es zu einer vielseitigen Option für tägliche Mahlzeiten macht. Dieses Brot kann auf verschiedene Arten genossen werden und liefert Energie und unterstützt die allgemeine Gesundheit, wenn es als Teil einer ausgewogenen Ernährung integriert wird.

Gesundheitsvorteile

Bietet eine Energiequelle durch Kohlenhydrate, die für tägliche Aktivitäten unerlässlich sind.
Enthält Protein für Muskelaufbau und -reparatur.
Bietet Ballaststoffe zur Unterstützung der Verdauungsgesundheit.
Fettarm, was es zu einer herzgesunden Option macht.
Angereichert mit Vitaminen und Mineralstoffen wie Eisen und B-Vitaminen.
Vielseitige Zutat, die mit verschiedenen Lebensmitteln kombiniert werden kann.
Geeignet zur Erstellung ausgewogener Mahlzeiten in Kombination mit Proteinen und Gemüse.
Trägt zur Sättigung bei und kann bei der Gewichtskontrolle helfen.
Enthält Antioxidantien, die die allgemeine Gesundheit unterstützen können.
Einfach zuzubereiten und in verschiedenen Formen zu konsumieren.

Empfohlene Lebensmittelkombinationen

🥗
Avocado - Reich an gesunden Fetten, verleiht Avocado auf Brot Geschmack und Nährstoffe.
🥗
Erdnussbutter - Eine proteinreiche Option, die gut zu Brot passt und einen sättigenden Snack bietet.
🥗
Tomate - Frische Tomatenscheiben auf Brot ergeben ein erfrischendes und nahrhaftes Gericht.
🥗
Käse - Die Kombination von Brot mit Käse bietet eine köstliche Protein- und Calciumquelle.
🥗
Salat - Verwenden Sie Brot als Beilage zu Salaten für zusätzliche Textur und um die Komponenten der Mahlzeit auszugleichen.

Verzehrempfehlung

Portionsgröße
100g, etwa 2 Scheiben Brot
Häufigkeit
3-4 Mal pro Woche
  • Toasten Sie es zum Frühstück, um den Geschmack und den Crunch zu verbessern.
  • Verwenden Sie es in Sandwiches für eine praktische Mittagsoption.
  • Kombinieren Sie es mit Suppen und Salaten für eine vollständige Mahlzeit.
  • Integrieren Sie es in Rezepte für Brotpudding oder Croutons.
  • Genießen Sie es mit Nussbutter oder Marmelade für einen schnellen Snack.

Auswahl & Lagerung

Wie wählen:

  • Achten Sie auf Brot mit Vollkorn für zusätzliche Nährstoffe.
  • Überprüfen Sie das Haltbarkeitsdatum, um die Frische sicherzustellen.
  • Wählen Sie Brot ohne künstliche Konservierungsstoffe für eine gesündere Option.
  • Überprüfen Sie auf eine weiche Textur und keine Anzeichen von Schimmel.
Lagerung
An einem kühlen, trockenen Ort in einem luftdichten Behälter aufbewahren, um die Frische zu erhalten.
Haltbarkeit
5-7 Tage bei Raumtemperatur, kann bis zu 3 Monate eingefroren werden.

Warnhinweise & Kontraindikationen

  • ⚠️Personen mit Glutenunverträglichkeit oder Zöliakie sollten dieses Brot vermeiden.
  • ⚠️Übermäßiger Verzehr kann aufgrund des hohen Kaloriengehalts zu unerwünschter Gewichtszunahme führen.

Häufig gestellte Fragen

Wie viele Kalorien hat das BROT - The Kroger Co. - The Kroger Co.?

BROT - The Kroger Co. enthält 222 Kalorien pro 100 Gramm. Damit ist es eine Lebensmittelwahl mit moderaten Kalorien, die sich gut in eine ausgewogene Ernährung integrieren lässt.

Ist das BROT - The Kroger Co. - The Kroger Co. gesund?

Ja, BROT - The Kroger Co. kann als gesund angesehen werden, wenn es in Maßen konsumiert wird. Es liefert essentielle Nährstoffe, einschließlich Protein, Ballaststoffe und wichtige Vitamine, und ist somit eine nahrhafte Ergänzung zu den Mahlzeiten.

Wie sollte das BROT - The Kroger Co. - The Kroger Co. gelagert werden?

Um die Frische zu optimieren, lagern Sie das BROT - The Kroger Co. in einem luftdichten Behälter an einem kühlen, trockenen Ort. Es hält sich 5-7 Tage bei Raumtemperatur und bis zu 3 Monate im Gefrierschrank.

Was sind die Vorteile des Verzehrs von BROT - The Kroger Co. - The Kroger Co.?

Der Verzehr von BROT - The Kroger Co. liefert Energie, unterstützt die Verdauungsgesundheit durch Ballaststoffe und bietet essentielle Nährstoffe wie Protein und Eisen, die zu einer ausgewogenen Ernährung beitragen.

Wie viel BROT - The Kroger Co. - The Kroger Co. kann ich pro Tag essen?

Es wird empfohlen, BROT - The Kroger Co. in Maßen zu konsumieren, etwa 100-200 Gramm pro Tag, abhängig von Ihren individuellen Ernährungsbedürfnissen und Ihrem Aktivitätsniveau.

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