| Nährwert (pro 100 g) | Brötchen, Vollkorn, Hamburgerbrötchen | Vollkorn-Brötchen, Hot-Dog-Brötchen |
|---|---|---|
| Kalorien | 269 kcal | 269 kcal |
| Eiweiß | 12.4 g | 12.4 g |
| Kohlenhydrate | 44.9 g | 44.9 g |
| Fett | 4.4 g | 4.4 g |
| Ballaststoffe | 6.1 g | 6.1 g |
| Zucker | 5.9 g | 5.9 g |
| Natrium | 477 mg | 477 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Brötchen, Vollkorn, Hamburgerbrötchen liefert 269 kcal pro 100 g, mit 12.4 g Eiweiß, 44.9 g Kohlenhydraten und 4.4 g Fett. 1 miniature/small hamburger bun Brötchen, Vollkorn, Hamburgerbrötchen (28 g) hat etwa 75 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 269 kcal |
| Eiweiß | 12.4 g |
| Kohlenhydrate | 44.9 g |
| Fett | 4.4 g |
| Ballaststoffe | 6.1 g |
| Zucker | 5.9 g |
| Natrium | 477 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 miniature/small hamburger bun | 28 g | 75 kcal |
| 1 hamburger bun | 52 g | 140 kcal |
| 100 g | 100 g | 269 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Vollkorn-Hamburgerbrötchen werden aus Vollkornmehl hergestellt, das die Kleie und den Keim des Weizenkorns enthält und ein reichhaltigeres Nährstoffprofil im Vergleich zu Brötchen aus Weißmehl bietet. Sie entstanden aus dem Bedürfnis nach einer gesünderen Alternative zu traditionellem Weißbrot und haben aufgrund ihres herzhaften Geschmacks und ihrer Vielseitigkeit in verschiedenen kulinarischen Anwendungen an Beliebtheit gewonnen. Sie werden häufig in Hamburgern, Sandwiches verwendet und können sogar als Basis für verschiedene Beläge und Aufstriche genossen werden, was sie zu einem Grundnahrungsmittel in vielen Haushalten macht.
Ernährungsphysiologisch sind Vollkorn-Hamburgerbrötchen eine gute Kohlenhydratquelle, die Energie für tägliche Aktivitäten bereitstellt. Mit etwa 269 Kalorien pro 100 Gramm bieten sie ein Gleichgewicht aus Protein (12,4g), Kohlenhydraten (44,9g) und gesunden Fetten (4,4g). Sie sind reich an Ballaststoffen, fördern die Verdauungsgesundheit und bieten essentielle Vitamine und Mineralien, was sie zu einer gesunden Wahl für diejenigen macht, die eine nahrhafte Option suchen. Die Integration dieser Brötchen in Mahlzeiten kann die gesamte Ernährungsqualität verbessern und gleichzeitig den Hunger effektiv stillen.
Ein Brötchen, Vollkorn, Hamburgerbrötchen enthält etwa 269 Kalorien pro 100 Gramm. Dies macht es zu einer moderaten Kalorienoption für diejenigen, die gesunde Kohlenhydrate in ihre Ernährung aufnehmen möchten.
Ja, Brötchen, Vollkorn, Hamburgerbrötchen werden aufgrund ihres hohen Ballaststoffgehalts, essentieller Vitamine und Mineralien als gesund angesehen. Sie unterstützen die Verdauungsgesundheit und bieten eine nahrhaftere Alternative zu traditionellen weißen Brötchen.
Lagern Sie Vollkorn-Hamburgerbrötchen an einem kühlen, trockenen Ort. Für längere Frische wird empfohlen, sie im Kühlschrank aufzubewahren. Sie können auch bis zu drei Monate eingefroren werden.
Der Verzehr von Vollkorn-Hamburgerbrötchen bietet zahlreiche Vorteile, darunter eine verbesserte Verdauungsgesundheit, eine Quelle für komplexe Kohlenhydrate zur Energiegewinnung und essentielle Nährstoffe wie Eisen und B-Vitamine, was sie zu einer gesunden Ergänzung zu Mahlzeiten macht.
Es wird empfohlen, 1 mittelgroßes Brötchen (ca. 100g) 2-3 Mal pro Woche als Teil einer ausgewogenen Ernährung zu konsumieren, abhängig von den individuellen Ernährungsbedürfnissen und Aktivitätsniveaus.
1 miniature/small hamburger bun Brötchen, Vollkorn, Hamburgerbrötchen (28 g) enthält etwa 75 kcal – davon 3.5 g Eiweiß, 12.6 g Kohlenhydrate und 1.2 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 hamburger bun Brötchen, Vollkorn, Hamburgerbrötchen (52 g) enthält etwa 140 kcal – davon 6.4 g Eiweiß, 23.3 g Kohlenhydrate und 2.3 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
Berechnen Sie Ihren Kalorienbedarf