Weißbrot als Zutat in Sandwiches liefert 264 kcal pro 100 g, mit 11.4 g Eiweiß, 45.4 g Kohlenhydraten und 4 g Fett. 1 fl oz Weißbrot als Zutat in Sandwiches (31 g) hat etwa 82 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 264 kcal |
| Eiweiß | 11.4 g |
| Kohlenhydrate | 45.4 g |
| Fett | 4 g |
| Ballaststoffe | 5.4 g |
| Zucker | 5.2 g |
| Natrium | 440 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 fl oz | 31 g | 82 kcal |
| 100 g | 100 g | 264 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Weißbrot, ein Grundnahrungsmittel in vielen Diäten, wird aus dem Mahlen des Weizenkorns zu Mehl und der Mischung mit Wasser, Hefe und anderen Zutaten vor dem Backen hergestellt. Seine Ursprünge reichen bis zu alten Zivilisationen zurück, mit Beweisen für seinen Verzehr in verschiedenen Kulturen weltweit. Weißbrot dient als grundlegende Komponente in Sandwiches und bietet eine vielseitige Basis, die eine breite Palette von Füllungen ergänzt, von Fleisch bis Gemüse.
Nährstofftechnisch ist Weißbrot eine gute Quelle für Kohlenhydrate und bietet etwa 264 Kalorien pro 100g. Es enthält 11,4g Protein, was es vorteilhaft für den Muskelaufbau und die -reparatur macht, sowie 45,4g Kohlenhydrate für Energie. Mit nur 4g Fett ist es eine fettarme Option und liefert auch Ballaststoffe, die bei der Verdauung helfen. Weißbrot wird häufig in der Zubereitung von Mahlzeiten verwendet und verbessert den Geschmack und die Textur in Sandwiches, Toast und verschiedenen anderen Gerichten.
Weißbrot enthält etwa 264 Kalorien pro 100 Gramm und ist damit eine moderate Energiequelle für Sandwiches.
Ja, Weißbrot kann eine gesunde Wahl sein, wenn es aus Vollkorn hergestellt wird, da es essentielle Nährstoffe und Ballaststoffe liefert und gleichzeitig arm an Fett ist.
Weißbrot sollte an einem kühlen, trockenen Ort, idealerweise in einem luftdichten Behälter, aufbewahrt werden. Für eine längere Haltbarkeit kann es im Kühlschrank oder Gefrierfach gelagert werden.
Der Verzehr von Weißbrot bietet mehrere Vorteile, darunter die Bereitstellung von Energie, die Unterstützung der Verdauungsgesundheit durch seinen Ballaststoffgehalt und die Bereitstellung von Protein und essentiellen Vitaminen.
Eine moderate Aufnahme von 100-200 Gramm pro Tag wird allgemein empfohlen, abhängig von Ihren gesamten Ernährungsbedürfnissen und Ihrem Aktivitätsniveau.
Berechnen Sie Ihren Kalorienbedarf