Cratox AI
burger king cheeseburger

BURGER KING, Cheeseburger

🔥 286 Kalorien
💪 14.6g Eiweiß
23.7g Kohlenhydrate
🥑 14.8g Fett

Auf einen Blick

Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.

Kategorie
Fast Food
BURGER KING, Cheeseburger
Energiedichte
Dicht
286 kcal pro 100g
Makro-Energieprofil
Fettbetont
20% Eiweiß · 33% Kohlenhydrate · 47% Fett
Glykämisches Profil
Keine GI-Daten
Keine GI-Daten
Auffällige Signale
Reich an NatriumReich an EiweißArm an ZuckerUSDA-Daten

Nährwertinformationen

286
kcal/100g
Eiweiß
14.6g
Kohlenhydrate
23.7g
Fett
14.8g

Über BURGER KING, Cheeseburger

Der BURGER KING Cheeseburger ist ein klassisches Fast-Food-Produkt, das seit seiner Einführung an Beliebtheit gewonnen hat. Ursprünglich von der berühmten BURGER KING-Kette, besteht dieser Cheeseburger aus einem über offenen Feuer gegrillten Rindfleischpatty, das mit einer Scheibe Käse, Gurken, Zwiebeln, Ketchup und Senf belegt ist, alles serviert in einem weichen Sesambrötchen. Er ist ein Grundnahrungsmittel in vielen Fast-Food-Menüs und wird für seine geschmackvolle Kombination von Zutaten geliebt.

Ernährungsphysiologisch bietet der BURGER KING Cheeseburger etwa 286 Kalorien pro 100 Gramm, mit einem ausgewogenen Makronährstoffprofil, das 14,6g Protein, 23,7g Kohlenhydrate und 14,8g Fett umfasst. Er ist eine Quelle für essentielle Nährstoffe, einschließlich Protein, Eisen und Vitamin B12, was ihn zu einer praktischen Option für diejenigen macht, die eine schnelle Mahlzeit suchen, die Energie und ernährungsphysiologische Vorteile bietet. Es ist jedoch wichtig, ihn in Maßen als Teil einer ausgewogenen Ernährung zu konsumieren.

Gesundheitsvorteile

Unterstützt das Muskelwachstum aufgrund seines Proteingehalts.
Bietet essentielle Vitamine wie B12 für den Energiestoffwechsel.
Enthält Eisen, das für den Sauerstofftransport im Blut entscheidend ist.
Bietet eine schnelle Energiequelle für einen geschäftigen Lebensstil.
Kann Gelüste nach herzhaften Aromen stillen.
Praktisch für Mahlzeiten unterwegs.
Kann Teil einer ausgewogenen Ernährung sein, wenn er in Maßen konsumiert wird.
Bietet eine Quelle für Kalzium aus dem Käse.
Bietet Vielfalt bei den Mahlzeiten, um diätetische Monotonie zu vermeiden.
Kann mit Gemüse kombiniert werden, um den Nährwert zu erhöhen.

Empfohlene Lebensmittelkombinationen

🥗
Mit einem Beilagensalat für zusätzlichen Ballaststoff und Nährstoffe kombinieren.
🥗
Genießen Sie ihn mit Süßkartoffelpommes für eine gesündere Alternative zu normalen Pommes.
🥗
Begleiten Sie ihn mit einem Smoothie für ein erfrischendes Getränk.
🥗
Servieren Sie ihn mit gegrilltem Gemüse für einen bunten Teller.
🥗
Ergänzen Sie ihn mit einem joghurtbasierten Dip für eine cremige Textur.

Verzehrempfehlung

Portionsgröße
Empfohlene Portion ist 1 Cheeseburger (ca. 100g).
Häufigkeit
Empfohlene Häufigkeit ist 1-2 Mal pro Woche.
  • Erwägen Sie, frisches Gemüse hinzuzufügen, um den Nährwert zu erhöhen.
  • Servieren Sie ihn mit Vollkornbrot für zusätzlichen Ballaststoff.
  • Kombinieren Sie ihn mit Wasser oder einem kalorienarmen Getränk anstelle von zuckerhaltigen Getränken.
  • Verwenden Sie Senf oder Salsa anstelle von Mayonnaise, um die Kalorienaufnahme zu senken.
  • Wählen Sie eine kleinere Portion oder teilen Sie ihn, um die Kalorienaufnahme zu steuern.

Auswahl & Lagerung

Wie wählen:

  • Wählen Sie Burger, die frisch im Restaurant zubereitet werden.
  • Achten Sie auf Burger, die gut verpackt und bei den richtigen Temperaturen gelagert werden.
  • Überprüfen Sie die Haltbarkeitsdaten auf der Verpackung, wenn Sie vorverpackte Optionen kaufen.
  • Wählen Sie Burger, die sichtbare Qualitätszutaten und ein frisches Aussehen haben.
Lagerung
Optimale Lagerbedingungen sind bei einer Temperatur von 0-4°C im Kühlschrank, mit niedriger Luftfeuchtigkeit.
Haltbarkeit
Lagerdauer beträgt 3-4 Tage im Kühlschrank und bis zu 3 Monate im Gefrierfach.

Warnhinweise & Kontraindikationen

  • ⚠️Personen mit hoher Natriumsensitivität sollten den Verzehr einschränken.
  • ⚠️Diejenigen mit Milchallergien sollten aufgrund des Käsegehalts vermeiden.
  • ⚠️Nicht geeignet für Personen, die eine strenge vegane Ernährung einhalten.
  • ⚠️Übermäßiger Verzehr kann zu einem erhöhten Kalorienverbrauch und Gewichtszunahme führen.
  • ⚠️Häufiger Verzehr von Fast Food kann zu gesundheitlichen Problemen wie Herzkrankheiten führen.

Häufig gestellte Fragen

Wie viele Kalorien hat der BURGER KING, Cheeseburger?

Der BURGER KING Cheeseburger enthält etwa 286 Kalorien pro 100 Gramm. Diese Kalorienzahl macht ihn zu einer moderat kalorienhaltigen Option, die in eine ausgewogene Ernährung passt, wenn er in Maßen genossen wird.

Ist der BURGER KING, Cheeseburger gesund?

Obwohl der BURGER KING Cheeseburger kein Gesundheitsnahrungsmittel ist, bietet er bestimmte ernährungsphysiologische Vorteile wie Protein, Eisen und Vitamin B12. Er kann als Teil einer ausgewogenen Ernährung genossen werden, aber Mäßigung ist wichtig aufgrund seines Kalorien- und Natriumgehalts.

Wie sollte der BURGER KING, Cheeseburger gelagert werden?

Der BURGER KING Cheeseburger sollte im Kühlschrank bei Temperaturen zwischen 0-4°C gelagert werden. Er kann 3-4 Tage im Kühlschrank oder bis zu 3 Monate im Gefrierfach aufbewahrt werden, wenn er richtig verpackt ist.

Was sind die Vorteile des Verzehrs des BURGER KING, Cheeseburgers?

Der Verzehr eines BURGER KING Cheeseburgers kann eine schnelle Energiequelle, essentielle Nährstoffe wie Protein und B-Vitamine bieten und Gelüste nach herzhaften Speisen stillen. Wenn er in Maßen konsumiert wird, kann er Teil einer sättigenden Mahlzeit sein.

Wie viel BURGER KING, Cheeseburger kann ich pro Tag essen?

Es wird allgemein empfohlen, einen BURGER KING Cheeseburger 1-2 Mal pro Woche zu genießen, abhängig von Ihren allgemeinen Ernährungsgewohnheiten und Nährstoffbedürfnissen. Berücksichtigen Sie immer die Portionsgrößen und kombinieren Sie ihn mit gesünderen Lebensmitteloptionen.

Möchten Sie einen personalisierten Ernährungsplan?

Berechnen Sie Ihren Kalorienbedarf