| Nährwert (pro 100 g) | Pizza mit Fleisch, Vollkorn dicke Kruste | Weiße Pizza, Käse, dünner Boden |
|---|---|---|
| Kalorien | 284 kcal | 285 kcal |
| Eiweiß | 12.5 g | 12.4 g |
| Kohlenhydrate | 28.1 g | 27.6 g |
| Fett | 14 g | 13.7 g |
| Ballaststoffe | 3.3 g | 1.1 g |
| Zucker | 3.3 g | 3 g |
| Natrium | 628 mg | 521 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Pizza mit Fleisch, Vollkorn dicke Kruste liefert 284 kcal pro 100 g, mit 12.5 g Eiweiß, 28.1 g Kohlenhydraten und 14 g Fett. 1 Stück Pizza mit Fleisch, Vollkorn dicke Kruste (139 g) hat etwa 395 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 284 kcal |
| Eiweiß | 12.5 g |
| Kohlenhydrate | 28.1 g |
| Fett | 14 g |
| Ballaststoffe | 3.3 g |
| Zucker | 3.3 g |
| Natrium | 628 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Stück | 139 g | 395 kcal |
| 1 personal size pizza | 217 g | 616 kcal |
| 1 small pizza | 573 g | 1627 kcal |
| 1 medium pizza | 893 g | 2536 kcal |
| 100 g | 100 g | 284 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Pizza mit Fleisch und einer Vollkorn dicke Kruste ist ein köstliches und herzhaftes Gericht, das verschiedene Zutaten kombiniert, um eine zufriedenstellende Mahlzeit zu schaffen. Ursprünglich aus Italien stammend, hat sich die Pizza im Laufe der Jahre weiterentwickelt, um verschiedene Stile und Beläge zu umfassen, wobei Variationen die lokalen Geschmäcker widerspiegeln. Die Verwendung von Vollkornmehl in der Kruste verbessert nicht nur den Geschmack, sondern bietet auch ernährungsphysiologische Vorteile, was sie zu einer beliebten Wahl unter gesundheitsbewussten Verbrauchern macht. Diese Pizzavariante ist reich an Protein und liefert etwa 12,5g pro 100g, was den Muskelaufbau und die -reparatur unterstützt. Darüber hinaus enthält sie essentielle Vitamine und Mineralien wie Eisen und Vitamin B12, die für den Sauerstofftransport und die Nervenfunktion entscheidend sind. Mit einem ausgewogenen Profil von Kohlenhydraten und Fetten kann diese Pizza eine ausgezeichnete Option für eine sättigende Mahlzeit sein, insbesondere wenn sie mit nährstoffreichen Belägen wie Gemüse und magerem Fleisch kombiniert wird. Ihre Vollkornbasis trägt Ballaststoffe bei, die die Verdauungsgesundheit fördern.
Pizza mit Fleisch und einer Vollkorn dicke Kruste enthält ungefähr 284 Kalorien pro 100 Gramm. Diese Kalorienzahl kann je nach den verwendeten Zutaten und Belägen leicht variieren.
Ja, diese Pizza kann eine gesunde Wahl sein, wenn sie in Maßen genossen wird. Sie liefert Protein, essentielle Vitamine und Ballaststoffe, insbesondere wenn sie mit Gemüse belegt ist. Die Wahl einer Vollkornkruste fügt zusätzliche Nährstoffe im Vergleich zu Weißmehloptionen hinzu.
Bewahren Sie die Pizza im Kühlschrank auf, wenn sie geöffnet ist, idealerweise bei Temperaturen zwischen 0-4°C. Wenn Sie sie länger aufbewahren möchten, können Sie sie bis zu 3 Monate einfrieren. Stellen Sie sicher, dass Sie sie gut verpacken, um Gefrierbrand zu vermeiden.
Der Verzehr dieser Pizza bietet eine gute Proteinquelle, essentielle Vitamine wie B12 und Eisen sowie Ballaststoffe. Sie kann helfen, Ihren Hunger zu stillen, während sie wichtige Nährstoffe bietet, die die Muskelgesundheit und Energieniveaus unterstützen.
Mäßigung ist der Schlüssel. Eine empfohlene Portion beträgt etwa 150g, was ungefähr 2 Stücke entspricht. Den Verzehr von Pizza 1-2 Mal pro Woche kann in eine ausgewogene Ernährung passen, ohne übermäßige Kalorienaufnahme.
1 Stück Pizza mit Fleisch, Vollkorn dicke Kruste (139 g) enthält etwa 395 kcal – davon 17.4 g Eiweiß, 39.1 g Kohlenhydrate und 19.5 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 personal size pizza Pizza mit Fleisch, Vollkorn dicke Kruste (217 g) enthält etwa 616 kcal – davon 27.1 g Eiweiß, 61 g Kohlenhydrate und 30.4 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 small pizza Pizza mit Fleisch, Vollkorn dicke Kruste (573 g) enthält etwa 1627 kcal – davon 71.6 g Eiweiß, 161 g Kohlenhydrate und 80.2 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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