| Nährwert (pro 100 g) | Burrito, Fleisch, ohne Käse | Burrito, Rindfleisch, Käse |
|---|---|---|
| Kalorien | 262 kcal | 267 kcal |
| Eiweiß | 12.8 g | 13.3 g |
| Kohlenhydrate | 29.6 g | 28.3 g |
| Fett | 9.8 g | 10.7 g |
| Ballaststoffe | 2.1 g | 2 g |
| Zucker | 2.2 g | 2.2 g |
| Natrium | 442 mg | 454 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Burrito, Fleisch, ohne Käse liefert 262 kcal pro 100 g, mit 12.8 g Eiweiß, 29.6 g Kohlenhydraten und 9.8 g Fett. 1 Tasse Burrito, Fleisch, ohne Käse (120 g) hat etwa 314 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 262 kcal |
| Eiweiß | 12.8 g |
| Kohlenhydrate | 29.6 g |
| Fett | 9.8 g |
| Ballaststoffe | 2.1 g |
| Zucker | 2.2 g |
| Natrium | 442 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Tasse | 120 g | 314 kcal |
| 1 miniature | 110 g | 288 kcal |
| 1 small/regular | 220 g | 576 kcal |
| 1 großes Stück | 330 g | 865 kcal |
| 100 g | 100 g | 262 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Ein Burrito, Fleisch, ohne Käse ist ein beliebtes mexikanisches Gericht, das typischerweise aus einer Weizentortilla besteht, die mit einer Vielzahl von Zutaten gefüllt ist, darunter gewürztes Fleisch, Bohnen und Gemüse. Ursprünglich aus der mexikanischen Küche stammend, haben Burritos in verschiedenen Ländern immense Popularität erlangt und sich weiterentwickelt, um eine breite Palette von Aromen und Füllungen zu umfassen. Diese spezielle Variante, ohne Käse, richtet sich an diejenigen, die eine magerere Option bevorzugen oder laktoseintolerant sind, was sie zu einer vielseitigen Wahl für viele Gäste macht.
Ernährungsphysiologisch ist ein Burrito, Fleisch, ohne Käse eine ausgewogene Mahlzeit, die eine Mischung aus Makronährstoffen einschließlich Protein, Kohlenhydraten und Fetten bietet. Mit 262 Kalorien pro 100 Gramm bietet er 12,8 Gramm Protein, was zur Muskelreparatur und -wachstum beiträgt. Der Kohlenhydratgehalt, hauptsächlich aus der Tortilla und den Füllungen, beträgt 29,6 Gramm, während der Gesamtfettgehalt 9,8 Gramm beträgt, was eine sättigende und nahrhafte Mahlzeit ohne übermäßige Kalorien ermöglicht. Dieses Gericht ist für verschiedene Diäten geeignet, insbesondere wenn man nach proteinreichen Mahlzeiten ohne Milchprodukte sucht.
Ein Burrito, Fleisch, ohne Käse enthält etwa 262 Kalorien pro 100 Gramm, was ihn zu einer moderaten Kalorienoption für eine Mahlzeit macht.
Ja, er gilt als gesunde Option aufgrund seines hohen Proteingehalts, moderater Kohlenhydrate und der Abwesenheit von Käse, was ihn für laktoseintolerante Personen geeignet macht.
Er sollte im Kühlschrank bei 4°C in einem luftdichten Behälter aufbewahrt werden und kann 5-7 Tage halten. Für eine längere Lagerung kann er bis zu 3 Monate eingefroren werden.
Die Hauptvorteile sind der hohe Proteingehalt für die Muskelreparatur, eine gute Quelle für essentielle Vitamine wie B12 und die Möglichkeit, mit verschiedenen gesunden Zutaten zu variieren.
Es wird empfohlen, etwa einen mittleren Burrito (ca. 250g) 2-3 Mal pro Woche als Teil einer ausgewogenen Ernährung zu konsumieren.
1 Tasse Burrito, Fleisch, ohne Käse (120 g) enthält etwa 314 kcal – davon 15.4 g Eiweiß, 35.5 g Kohlenhydrate und 11.8 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 miniature Burrito, Fleisch, ohne Käse (110 g) enthält etwa 288 kcal – davon 14.1 g Eiweiß, 32.6 g Kohlenhydrate und 10.8 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 small/regular Burrito, Fleisch, ohne Käse (220 g) enthält etwa 576 kcal – davon 28.2 g Eiweiß, 65.1 g Kohlenhydrate und 21.6 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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