| Nährwert (pro 100 g) | Burrito, Rindfleisch, Käse | Burrito, Schweinefleisch, Käse |
|---|---|---|
| Kalorien | 267 kcal | 268 kcal |
| Eiweiß | 13.3 g | 12.9 g |
| Kohlenhydrate | 28.3 g | 28.3 g |
| Fett | 10.7 g | 11 g |
| Ballaststoffe | 2 g | 2 g |
| Zucker | 2.2 g | 2.2 g |
| Natrium | 454 mg | 451 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Burrito, Rindfleisch, Käse liefert 267 kcal pro 100 g, mit 13.3 g Eiweiß, 28.3 g Kohlenhydraten und 10.7 g Fett. 1 Tasse Burrito, Rindfleisch, Käse (120 g) hat etwa 320 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 267 kcal |
| Eiweiß | 13.3 g |
| Kohlenhydrate | 28.3 g |
| Fett | 10.7 g |
| Ballaststoffe | 2 g |
| Zucker | 2.2 g |
| Natrium | 454 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Tasse | 120 g | 320 kcal |
| 1 miniature | 95 g | 254 kcal |
| 1 small/regular | 190 g | 507 kcal |
| 1 großes Stück | 285 g | 761 kcal |
| 100 g | 100 g | 267 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Der Burrito, Rindfleisch und Käse ist ein beliebtes mexikanisch inspiriertes Gericht, das typischerweise aus einer Weizentortilla besteht, die mit gewürztem Hackfleisch, geriebenem Käse und verschiedenen Toppings gefüllt ist. Ursprünglich aus den nördlichen Regionen Mexikos stammend, sind Burritos zu einem Grundnahrungsmittel der Tex-Mex-Küche geworden, die für ihre Vielseitigkeit und Herzhaftigkeit geschätzt wird. Die Kombination aus proteinreichem Rindfleisch und cremigem Käse macht dieses Gericht sowohl sättigend als auch geschmackvoll und spricht eine breite Palette von Geschmäckern weltweit an. Ernährungsphysiologisch bietet ein Burrito aus Rindfleisch und Käse eine ausgewogene Mischung von Makronährstoffen. Mit etwa 267 Kalorien pro 100g Portion enthält er 13,3g Protein, was ihn zu einer ausgezeichneten Wahl für die Muskelreparatur und -wachstum macht. Er bietet auch 28,3g Kohlenhydrate, die als wichtige Energiequelle dienen. Der Fettgehalt ist mit 10,7g moderat und liefert essentielle Fettsäuren. Dieses Gericht kann eine großartige Option für eine schnelle Mahlzeit oder als Teil eines größeren Buffets sein, insbesondere in Kombination mit frischem Gemüse oder Bohnen.
Ein typischer Burrito, Rindfleisch, Käse enthält etwa 267 Kalorien pro 100g Portion. Diese Kalorienanzahl kann je nach spezifischen Zutaten und Zubereitungsmethoden variieren.
Burrito, Rindfleisch, Käse kann Teil einer gesunden Ernährung sein, wenn er in Maßen konsumiert wird. Er bietet eine gute Proteinquelle, Vitamine wie B12 und Mineralstoffe wie Eisen. Es sollte jedoch auf die Portionsgrößen und begleitenden Zutaten geachtet werden, um eine ausgewogene Ernährung aufrechtzuerhalten.
Burrito, Rindfleisch, Käse sollte im Kühlschrank bei 4°C (39°F) aufbewahrt werden, wenn er nicht sofort verzehrt wird. Er kann 5-7 Tage im Kühlschrank haltbar sein. Für eine längere Lagerung kann er bis zu 3 Monate eingefroren werden.
Der Verzehr von Burrito, Rindfleisch, Käse bietet mehrere Vorteile, darunter einen hohen Proteingehalt für die Muskelreparatur, essentielle Vitamine und Mineralstoffe für die allgemeine Gesundheit sowie eine sättigende Mahlzeit, die mit verschiedenen gesunden Toppings angepasst werden kann.
Es wird empfohlen, Burrito, Rindfleisch, Käse in Maßen zu konsumieren, idealerweise 1-2 Mal pro Woche als Teil einer ausgewogenen Ernährung. Eine Portionsgröße von etwa 150g ist für die meisten Personen allgemein angemessen.
1 Tasse Burrito, Rindfleisch, Käse (120 g) enthält etwa 320 kcal – davon 16 g Eiweiß, 34 g Kohlenhydrate und 12.8 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 miniature Burrito, Rindfleisch, Käse (95 g) enthält etwa 254 kcal – davon 12.6 g Eiweiß, 26.9 g Kohlenhydrate und 10.2 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 small/regular Burrito, Rindfleisch, Käse (190 g) enthält etwa 507 kcal – davon 25.3 g Eiweiß, 53.8 g Kohlenhydrate und 20.3 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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