| Nährwert (pro 100 g) | Burrito, nur Käse | Käse-Sandwich, Cheddar-Käse, auf Weißbrot |
|---|---|---|
| Kalorien | 328 kcal | 325 kcal |
| Eiweiß | 13.7 g | 15.1 g |
| Kohlenhydrate | 30.6 g | 30 g |
| Fett | 16.5 g | 16.1 g |
| Ballaststoffe | 2.1 g | 1.4 g |
| Zucker | 2.6 g | 3.3 g |
| Natrium | 704 mg | 534 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Burrito, nur Käse liefert 328 kcal pro 100 g, mit 13.7 g Eiweiß, 30.6 g Kohlenhydraten und 16.5 g Fett. 1 Tasse Burrito, nur Käse (120 g) hat etwa 394 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 328 kcal |
| Eiweiß | 13.7 g |
| Kohlenhydrate | 30.6 g |
| Fett | 16.5 g |
| Ballaststoffe | 2.1 g |
| Zucker | 2.6 g |
| Natrium | 704 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Tasse | 120 g | 394 kcal |
| 1 miniature | 75 g | 246 kcal |
| 1 small/regular | 150 g | 492 kcal |
| 1 großes Stück | 225 g | 738 kcal |
| 100 g | 100 g | 328 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Ein Käseburrito ist ein beliebtes mexikanisches Gericht, das aus einer Weizentortilla besteht, die hauptsächlich mit Käse gefüllt ist und oft mit verschiedenen Gewürzen serviert wird. Die Ursprünge des Burritos lassen sich bis zu den mexikanisch-amerikanischen Gemeinschaften im frühen 20. Jahrhundert zurückverfolgen, wo sie sich von traditionellen Wickeln zu einer praktischen und tragbaren Mahlzeit entwickelt haben. Die mit Käse gefüllte Variante wird besonders wegen ihrer cremigen Textur und ihres reichen Geschmacks geschätzt, was sie zu einem Favoriten unter Käseliebhabern macht.
Ernährungsphysiologisch bietet ein Käseburrito eine ausgewogene Quelle von Makronährstoffen, mit einer signifikanten Menge an Protein, Kohlenhydraten und Fetten. Mit etwa 328 Kalorien pro 100 Gramm bietet er 13,70 Gramm Protein, was ihn vorteilhaft für die Muskelreparatur und die allgemeine Gesundheit macht. Die Kombination aus Käse und Tortilla liefert auch essentielle Vitamine und Mineralstoffe, sollte jedoch aufgrund des Fettgehalts in Maßen konsumiert werden. Dieses Gericht kann eine sättigende Mahlzeit oder Snackoption sein, insbesondere in Kombination mit frischem Gemüse oder Salsas.
Ein Käseburrito enthält typischerweise etwa 328 Kalorien pro 100 Gramm. Dies macht ihn zu einer moderaten Kalorienoption, ideal für eine sättigende Mahlzeit oder einen Snack.
Ja, ein Käseburrito kann Teil einer gesunden Ernährung sein, wenn er in Maßen konsumiert wird. Er liefert essentielle Nährstoffe wie Protein und Calcium, aber es sollte auf die Portionsgrößen und zusätzliche Beläge geachtet werden.
Lagern Sie den Burrito im Kühlschrank in einem luftdichten Behälter für bis zu 5-7 Tage. Wenn Sie ihn einfrieren, kann er bis zu 3 Monate haltbar sein. Immer gründlich erhitzen, bevor Sie ihn konsumieren.
Der Verzehr eines Käseburritos kann eine gute Proteinquelle bieten, die Muskelgesundheit unterstützen und essentielle Vitamine wie B12 und Calcium liefern. Er ist auch eine praktische Mahlzeit.
Es wird empfohlen, einen Käseburrito in Maßen zu konsumieren, idealerweise eine Portion (ca. 150g) ein paar Mal pro Woche, während man ihn mit anderen nährstoffreichen Lebensmitteln ausgleicht.
1 Tasse Burrito, nur Käse (120 g) enthält etwa 394 kcal – davon 16.4 g Eiweiß, 36.7 g Kohlenhydrate und 19.8 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 miniature Burrito, nur Käse (75 g) enthält etwa 246 kcal – davon 10.3 g Eiweiß, 23 g Kohlenhydrate und 12.4 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 small/regular Burrito, nur Käse (150 g) enthält etwa 492 kcal – davon 20.6 g Eiweiß, 45.9 g Kohlenhydrate und 24.8 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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