| Nährwert (pro 100 g) | Calzone mit Fleisch und Käse | Burrito, nur Käse |
|---|---|---|
| Kalorien | 343 kcal | 328 kcal |
| Eiweiß | 14.8 g | 13.7 g |
| Kohlenhydrate | 31.3 g | 30.6 g |
| Fett | 17.7 g | 16.5 g |
| Ballaststoffe | 1.4 g | 2.1 g |
| Zucker | 0.6 g | 2.6 g |
| Natrium | 434 mg | 704 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Calzone mit Fleisch und Käse liefert 343 kcal pro 100 g, mit 14.8 g Eiweiß, 31.3 g Kohlenhydraten und 17.7 g Fett. 1 calzone or stromboli Calzone mit Fleisch und Käse (424 g) hat etwa 1454 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 343 kcal |
| Eiweiß | 14.8 g |
| Kohlenhydrate | 31.3 g |
| Fett | 17.7 g |
| Ballaststoffe | 1.4 g |
| Zucker | 0.6 g |
| Natrium | 434 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 calzone or stromboli | 424 g | 1454 kcal |
| 1 calizza | 217 g | 744 kcal |
| 1 Würfel (ca. 2,5 cm) | 11.5 g | 39 kcal |
| 100 g | 100 g | 343 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Eine Calzone ist ein köstliches italienisches Gericht, das einer gefalteten Pizza ähnelt und typischerweise mit einer Vielzahl von Zutaten wie Fleisch, Käse und Gemüse gefüllt ist. Ursprünglich aus Neapel, wurden Calzones als tragbare Mahlzeit für Arbeiter geschaffen, was sie zu einer beliebten Wahl für unterwegs macht. Sie werden oft gebacken oder frittiert, was zu einer knusprigen äußeren Kruste führt, die eine geschmackvolle Füllung umschließt, wodurch Calzones ein beliebtes Komfortessen auf der ganzen Welt sind. Ernährungsphysiologisch enthält eine Calzone mit Fleisch und Käse ein ausgewogenes Profil mit 343 Kalorien pro 100 Gramm, bietet eine gute Proteinquelle (14,80g) und Kohlenhydrate (31,30g) sowie eine moderate Menge an Fett (17,70g). Dieses Gericht wird oft als herzhaftes Essen oder Snack genossen und eignet sich für verschiedene Anlässe, von zwanglosen Abendessen bis hin zu Partys. Der Proteingehalt unterstützt das Muskelwachstum und die Reparatur, während der Kohlenhydratgehalt Energie bietet, was es zu einer attraktiven Wahl für aktive Personen macht.
Eine Calzone mit Fleisch und Käse enthält etwa 343 Kalorien pro 100 Gramm. Dies macht sie zu einem moderat kalorienreichen Lebensmittel, das sich für eine Mahlzeit eignet, wenn es mit anderen Nährstoffen ausgewogen ist.
Calzone mit Fleisch und Käse kann gesund sein, wenn sie in Maßen konsumiert wird. Sie bietet eine gute Proteinquelle, essentielle Vitamine und Mineralstoffe, obwohl man auf die Portionsgrößen und Zutaten für eine ausgewogene Ernährung achten sollte.
Calzone sollte in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bei Temperaturen zwischen 2-4°C gelagert werden. Für eine längere Lagerung kann sie bis zu drei Monate eingefroren werden.
Der Verzehr von Calzone mit Fleisch und Käse liefert signifikantes Protein für die Muskelreparatur, essentielle Vitamine für die allgemeine Gesundheit und eine sättigende Mahlzeit, die an diätetische Bedürfnisse angepasst werden kann.
Es wird empfohlen, Calzone mit Fleisch und Käse in Maßen zu konsumieren, idealerweise 1-2 Mal pro Woche, mit einer Portionsgröße von etwa 150 Gramm, um eine ausgewogene Ernährung aufrechtzuerhalten.
1 calzone or stromboli Calzone mit Fleisch und Käse (424 g) enthält etwa 1454 kcal – davon 62.8 g Eiweiß, 132.7 g Kohlenhydrate und 75 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 calizza Calzone mit Fleisch und Käse (217 g) enthält etwa 744 kcal – davon 32.1 g Eiweiß, 67.9 g Kohlenhydrate und 38.4 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 Würfel (ca. 2,5 cm) Calzone mit Fleisch und Käse (11.5 g) enthält etwa 39 kcal – davon 1.7 g Eiweiß, 3.6 g Kohlenhydrate und 2 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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