| Nährwert (pro 100 g) | Burrito-Schüssel, Hähnchen, mit Reis | Spanischer Reis mit Hackfleisch |
|---|---|---|
| Kalorien | 155 kcal | 163 kcal |
| Eiweiß | 12.5 g | 9.7 g |
| Kohlenhydrate | 14.2 g | 14.8 g |
| Fett | 5 g | 6.9 g |
| Ballaststoffe | 0.2 g | 0.8 g |
| Zucker | 0.1 g | 1.2 g |
| Natrium | 277 mg | 346 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Burrito-Schüssel, Hähnchen, mit Reis liefert 155 kcal pro 100 g, mit 12.5 g Eiweiß, 14.2 g Kohlenhydraten und 5 g Fett. 1 Tasse Burrito-Schüssel, Hähnchen, mit Reis (120 g) hat etwa 186 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 155 kcal |
| Eiweiß | 12.5 g |
| Kohlenhydrate | 14.2 g |
| Fett | 5 g |
| Ballaststoffe | 0.2 g |
| Zucker | 0.1 g |
| Natrium | 277 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Tasse | 120 g | 186 kcal |
| 1 item | 270 g | 419 kcal |
| 100 g | 100 g | 155 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Die Burrito-Schüssel, Hähnchen mit Reis, ist ein beliebtes Gericht, das gewürztes Hähnchen, Reis und verschiedene Beläge kombiniert, oft inspiriert von der mexikanischen Küche. Ursprünglich aus dem traditionellen Burrito stammend, dient diese Schüsselversion als praktische und anpassbare Mahlzeit, die es ermöglicht, verschiedene Zutaten wie Bohnen, Gemüse und Saucen hinzuzufügen. Sie wird besonders wegen ihres Geschmacks- und Texturgleichgewichts geschätzt und ist ein Grundnahrungsmittel in vielen Fast-Casual-Restaurants. Ernährungsphysiologisch ist dieses Gericht reich an Protein und liefert 12,5 Gramm pro 100 Gramm, was den Muskelaufbau und die Reparatur unterstützt. Die Kombination aus Kohlenhydraten und gesunden Fetten sorgt für ein ausgewogenes Makronährstoffprofil, das es ideal für eine energiereiche Mahlzeit macht. Darüber hinaus enthält es essentielle Vitamine und Mineralien, die zur allgemeinen Gesundheit beitragen. Aufgrund ihrer Vielseitigkeit kann die Burrito-Schüssel als schnelles Mittagessen oder herzhaftes Abendessen genossen werden und berücksichtigt verschiedene Ernährungspräferenzen.
Eine Burrito-Schüssel mit Hähnchen und Reis enthält typischerweise etwa 155 Kalorien pro 100 Gramm, was sie zu einer moderaten Kalorienoption macht, die in verschiedene Ernährungspläne passt.
Ja, sie ist gesund, da sie ein gutes Gleichgewicht aus Protein, Kohlenhydraten und essentiellen Nährstoffen bietet. Die Zugabe von Gemüse und Hülsenfrüchten kann das Nährstoffprofil weiter verbessern.
Bewahren Sie die Burrito-Schüssel in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank für bis zu 3-5 Tage auf. Für eine längere Lagerung kann sie 2-3 Monate eingefroren werden.
Die Vorteile umfassen einen hohen Proteingehalt für die Muskelreparatur, essentielle Vitamine und Mineralien sowie ein ausgewogenes Makronährstoffprofil, das über den Tag hinweg nachhaltige Energie liefert.
Eine empfohlene Portionsgröße beträgt etwa 150g, und sie kann 2-3 Mal pro Woche genossen werden, abhängig von Ihren allgemeinen Ernährungsbedürfnissen und Aktivitätsniveau.
1 Tasse Burrito-Schüssel, Hähnchen, mit Reis (120 g) enthält etwa 186 kcal – davon 15 g Eiweiß, 17 g Kohlenhydrate und 6 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 item Burrito-Schüssel, Hähnchen, mit Reis (270 g) enthält etwa 419 kcal – davon 33.8 g Eiweiß, 38.3 g Kohlenhydrate und 13.5 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
Berechnen Sie Ihren Kalorienbedarf