| Nährwert (pro 100 g) | SUBWAY, Roastbeef-Sub auf Weißbrot mit Salat und Tomate | Fast Food, Submarine Sandwich, Roastbeef auf Weißbrot mit Salat und Tomate |
|---|---|---|
| Kalorien | 155 kcal | 156 kcal |
| Eiweiß | 12.2 g | 12.2 g |
| Kohlenhydrate | 20.3 g | 20.3 g |
| Fett | 2.7 g | 2.7 g |
| Ballaststoffe | 0.7 g | 0.7 g |
| Zucker | 3 g | 3 g |
| Natrium | 329 mg | 329 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
SUBWAY, Roastbeef-Sub auf Weißbrot mit Salat und Tomate liefert 155 kcal pro 100 g, mit 12.2 g Eiweiß, 20.3 g Kohlenhydraten und 2.7 g Fett. 6 inch sub SUBWAY, Roastbeef-Sub auf Weißbrot mit Salat und Tomate (190 g) hat etwa 295 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 155 kcal |
| Eiweiß | 12.2 g |
| Kohlenhydrate | 20.3 g |
| Fett | 2.7 g |
| Ballaststoffe | 0.7 g |
| Zucker | 3 g |
| Natrium | 329 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 6 inch sub | 190 g | 295 kcal |
| 100 g | 100 g | 155 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Der SUBWAY Roastbeef-Sub auf Weißbrot mit Salat und Tomate ist eine beliebte Sandwich-Option, die zarte Scheiben Roastbeef mit frischem Gemüse kombiniert. Ursprünglich von der Fast-Casual-Restaurantkette SUBWAY, bietet dieses Sandwich eine bequeme und anpassbare Mahlzeit. Die Verwendung von Weißbrot sorgt für eine weiche Textur, während die Zugabe von Salat und Tomate einen erfrischenden Crunch und ernährungsphysiologische Vorteile bietet.
Nährstofftechnisch enthält dieses Sub etwa 155 Kalorien pro 100 Gramm, was es zu einer sättigenden, aber relativ kalorienarmen Option macht. Mit einem Proteingehalt von 12,20g unterstützt es die Reparatur und das Wachstum der Muskeln. Kohlenhydrate sind mit 20,30g vorhanden, hauptsächlich aus dem Weißbrot, während die Gesamtfette mit 2,70g niedrig sind. Dieses Gleichgewicht der Makronährstoffe, zusammen mit der Einbeziehung von Vitaminen und Mineralstoffen aus dem Gemüse, macht es für eine Vielzahl von diätetischen Vorlieben geeignet.
Der SUBWAY Roastbeef-Sub auf Weißbrot mit Salat und Tomate enthält etwa 155 Kalorien pro 100 Gramm. Diese Kalorienzahl spiegelt das Gleichgewicht von Protein, Kohlenhydraten und Fetten im Sandwich wider, was es zu einer relativ kalorienarmen Option für eine Mahlzeit oder einen Snack macht.
Ja, der SUBWAY Roastbeef-Sub kann als gesunde Option betrachtet werden, insbesondere wenn er mit frischem Gemüse beladen ist. Er bietet eine gute Proteinquelle, essentielle Vitamine und Mineralstoffe und ist gleichzeitig arm an Fett und Kalorien. Seine Einbeziehung in eine ausgewogene Ernährung kann sich positiv auf die Gesundheit auswirken.
Um den SUBWAY Roastbeef-Sub aufzubewahren, bewahren Sie ihn an einem kühlen, trockenen Ort auf, wenn er innerhalb weniger Stunden verzehrt wird. Andernfalls sollten Sie ihn im Kühlschrank aufbewahren, um die Frische zu erhalten, idealerweise innerhalb von 5-7 Tagen verzehren. Für eine längere Lagerung kann er bis zu 3 Monate eingefroren werden.
Der Verzehr des SUBWAY Roastbeef-Sub bietet zahlreiche Vorteile. Er ist eine gute Proteinquelle, die für die Reparatur und das Wachstum der Muskeln wichtig ist. Die Zugabe von Salat und Tomate liefert Vitamine, Mineralstoffe und Ballaststoffe, was die Nährstoffaufnahme insgesamt erhöht und gleichzeitig die Kalorien relativ niedrig hält.
Es wird empfohlen, den SUBWAY Roastbeef-Sub in Maßen zu konsumieren, idealerweise 1 Sub (ca. 150g) 2-3 Mal pro Woche. Diese Häufigkeit ermöglicht eine ausgewogene Ernährung und bietet Abwechslung durch andere Nahrungsquellen.
6 inch sub SUBWAY, Roastbeef-Sub auf Weißbrot mit Salat und Tomate (190 g) enthalten etwa 295 kcal – davon 23.2 g Eiweiß, 38.6 g Kohlenhydrate und 5.1 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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