| Nährwert (pro 100 g) | Fast Food, Submarine Sandwich, Roastbeef auf Weißbrot mit Salat und Tomate | SUBWAY, Roastbeef-Sub auf Weißbrot mit Salat und Tomate |
|---|---|---|
| Kalorien | 156 kcal | 155 kcal |
| Eiweiß | 12.2 g | 12.2 g |
| Kohlenhydrate | 20.3 g | 20.3 g |
| Fett | 2.7 g | 2.7 g |
| Ballaststoffe | 0.7 g | 0.7 g |
| Zucker | 3 g | 3 g |
| Natrium | 329 mg | 329 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Fast Food, Submarine Sandwich, Roastbeef auf Weißbrot mit Salat und Tomate liefert 156 kcal pro 100 g, mit 12.2 g Eiweiß, 20.3 g Kohlenhydraten und 2.7 g Fett. 6 inch sub Fast Food, Submarine Sandwich, Roastbeef auf Weißbrot mit Salat und Tomate (190 g) hat etwa 296 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 156 kcal |
| Eiweiß | 12.2 g |
| Kohlenhydrate | 20.3 g |
| Fett | 2.7 g |
| Ballaststoffe | 0.7 g |
| Zucker | 3 g |
| Natrium | 329 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 6 inch sub | 190 g | 296 kcal |
| 100 g | 100 g | 156 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Fast Food, Submarine Sandwich, Roastbeef auf Weißbrot mit Salat und Tomate ist eine beliebte Sandwich-Wahl, die ihren Ursprung in den Vereinigten Staaten hat, wo es zu einem Grundnahrungsmittel in vielen Fast-Food-Ketten und Delikatessen geworden ist. Dieses Sandwich besteht aus Schichten von zartem Roastbeef, frischem Salat und reifen Tomaten, die alle in weichem Weißbrot eingekapselt sind und es zu einer zufriedenstellenden Mahlzeit für unterwegs machen. Seine Bequemlichkeit und köstlicher Geschmack haben zu seiner weit verbreiteten Beliebtheit beigetragen, mit verschiedenen regionalen Anpassungen und Variationen, die weltweit verfügbar sind. Ernährungsphysiologisch bietet dieses Sandwich eine ausgewogene Mischung von Makronährstoffen, die eine gute Proteinquelle bereitstellt, die für das Muskelwachstum und die Reparatur wichtig ist, während es relativ arm an Fetten und Zuckern ist. Jede 100g Portion enthält ungefähr 156 Kalorien, mit 12,20g Protein, 20,30g Kohlenhydraten und 2,70g Fetten. Es kann als schnelle Mittagsoption oder als Post-Workout-Mahlzeit dienen, insbesondere wenn es mit nährstoffreichen Beilagen kombiniert wird, was zu einer ausgewogenen Ernährung beiträgt.
Ein Fast Food, Submarine Sandwich mit Roastbeef auf Weißbrot mit Salat und Tomate enthält ungefähr 156 Kalorien pro 100 Gramm. Diese Kalorienzahl hilft Einzelpersonen, ihre Nahrungsaufnahme effektiv zu steuern.
Ja, dieses Sandwich kann als gesund angesehen werden, da es einen hohen Proteingehalt, wenig Fett und die Anwesenheit von Vitaminen und Mineralstoffen aus dem verwendeten Gemüse aufweist. Es liefert essentielle Nährstoffe und ist relativ kalorienarm.
Bewahren Sie das Sandwich im Kühlschrank auf, wenn es nicht sofort verzehrt wird. Es sollte am besten in einem luftdichten Behälter aufbewahrt werden, um die Frische zu erhalten, und kann innerhalb von 3-5 Tagen sicher verzehrt werden.
Die Vorteile umfassen einen hohen Proteingehalt für die Muskelreparatur, essentielle Vitamine wie B12, einen niedrigen Fettgehalt und die Bequemlichkeit einer schnellen Mahlzeit, die mit zusätzlichen Gemüsearten ergänzt werden kann.
Es wird empfohlen, dieses Sandwich in Maßen zu konsumieren, etwa 1-2 Portionen pro Tag, abhängig von Ihren gesamten Ernährungsbedürfnissen und Ihrem Aktivitätsniveau.
6 inch sub Fast Food, Submarine Sandwich, Roastbeef auf Weißbrot mit Salat und Tomate (190 g) enthalten etwa 296 kcal – davon 23.2 g Eiweiß, 38.6 g Kohlenhydrate und 5.1 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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