| Nährwert (pro 100 g) | Cerealien, Farina, angereichert | Cerealien, REISBREI, gekocht mit Wasser |
|---|---|---|
| Kalorien | 53 kcal | 52 kcal |
| Eiweiß | 1.8 g | 0.9 g |
| Kohlenhydrate | 10.9 g | 11.5 g |
| Fett | 0.3 g | 0.1 g |
| Ballaststoffe | 0.8 g | 0.1 g |
| Zucker | 0.8 g | 0 g |
| Natrium | 126 mg | 173 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Cerealien, Farina, angereichert liefert 53 kcal pro 100 g, mit 1.8 g Eiweiß, 10.9 g Kohlenhydraten und 0.3 g Fett. 1 Tasse Cerealien, Farina, angereichert (233 g) hat etwa 123 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 53 kcal |
| Eiweiß | 1.8 g |
| Kohlenhydrate | 10.9 g |
| Fett | 0.3 g |
| Ballaststoffe | 0.8 g |
| Zucker | 0.8 g |
| Natrium | 126 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Tasse | 233 g | 123 kcal |
| 100 g | 100 g | 53 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Cerealien, Farina, angereichert ist ein fein gemahlenes Getreideprodukt aus Weizen, das häufig in Frühstückszerealien und verschiedenen kulinarischen Anwendungen verwendet wird. Farina stammt aus dem Endosperm des Weizenkorns und ist in vielen Kulturen ein Grundnahrungsmittel, insbesondere in Nordamerika, wo es oft zu einem heißen Brei gekocht wird. Anreicherungsprozesse beinhalten typischerweise die Zugabe von Vitaminen und Mineralien, die das Nährstoffprofil verbessern und es zu einer beliebten Wahl für gesundheitsbewusste Verbraucher machen, die nach praktischen Mahlzeiten suchen. Nährstofftechnisch ist Farina relativ kalorienarm, mit etwa 53 Kalorien pro 100 Gramm. Es enthält 1,8 Gramm Protein, 10,9 Gramm Kohlenhydrate und nur 0,3 Gramm Fett, was es zu einer fettarmen Wahl macht. Dieses Getreide ist auch eine gute Quelle für essentielle Vitamine und Mineralien, insbesondere wenn es angereichert ist. Es kann heiß oder kalt konsumiert, zum Backen verwendet oder als Basis für verschiedene Gerichte genutzt werden und bietet Vielseitigkeit bei der Zubereitung von Mahlzeiten, während es essentielle Nährstoffe liefert.
Cerealien, Farina, angereichert enthält etwa 53 Kalorien pro 100 Gramm, was es zu einer kalorienarmen Option für verschiedene Ernährungsbedürfnisse macht.
Ja, Farina ist eine gesunde Wahl aufgrund seines niedrigen Fettgehalts, angereicherter Vitamine und Mineralien sowie seiner Rolle bei der Bereitstellung von Energie und der Unterstützung der Verdauungsgesundheit.
Lagern Sie Farina an einem kühlen, trockenen Ort in einem luftdichten Behälter. Halten Sie es von direkter Sonneneinstrahlung und Feuchtigkeit fern, um die Frische zu bewahren.
Farina liefert essentielle Nährstoffe, unterstützt die Verdauungsgesundheit, ist fettarm und bietet Vielseitigkeit bei der Zubereitung von Mahlzeiten, was es zu einer vorteilhaften Ergänzung einer ausgewogenen Ernährung macht.
Eine empfohlene Portion beträgt 100 Gramm, die 2-3 Mal pro Woche als Teil einer ausgewogenen Ernährung konsumiert werden kann.
1 Tasse Cerealien, Farina, angereichert (233 g) enthält etwa 123 kcal – davon 4.2 g Eiweiß, 25.4 g Kohlenhydrate und 0.7 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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