| Nährwert (pro 100 g) | Cerealien, Reiskekse | Pasta, glutenfrei, Mais |
|---|---|---|
| Kalorien | 357 kcal | 357 kcal |
| Eiweiß | 7 g | 7.5 g |
| Kohlenhydrate | 77.4 g | 79.3 g |
| Fett | 2.2 g | 2.1 g |
| Ballaststoffe | 5.4 g | 11 g |
| Zucker | 7 g | 0 g |
| Natrium | 813 mg | 3 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Cerealien, Reiskekse liefert 357 kcal pro 100 g, mit 7 g Eiweiß, 77.4 g Kohlenhydraten und 2.2 g Fett. 1 Tasse Cerealien, Reiskekse (30 g) hat etwa 107 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 357 kcal |
| Eiweiß | 7 g |
| Kohlenhydrate | 77.4 g |
| Fett | 2.2 g |
| Ballaststoffe | 5.4 g |
| Zucker | 7 g |
| Natrium | 813 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Tasse | 30 g | 107 kcal |
| 100 g | 100 g | 357 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Cerealien Reiskekse sind eine beliebte Frühstücksoption, die hauptsächlich aus Reis hergestellt werden und oft wegen ihrer leichten und knusprigen Textur genossen werden. Sie entstanden aus der Notwendigkeit, ein praktisches, schnell zu essendes Müsli zu schaffen. Diese Reiskekse werden typischerweise durch einen Puff- oder Extrusionsprozess hergestellt, der hilft, ihre luftige Struktur zu bewahren und gleichzeitig einen zufriedenstellenden Crunch zu bieten.
Ernährungsphysiologisch sind Cerealien Reiskekse fettarm und reich an Kohlenhydraten, was sie zu einer hervorragenden Energiequelle für diejenigen macht, die ihren Tag beginnen. Mit etwa 357 Kalorien pro 100 Gramm bieten diese Cerealien moderate Mengen an Protein, was sie zu einem geeigneten Bestandteil eines ausgewogenen Frühstücks macht, wenn sie mit Milch oder Joghurt kombiniert werden. Darüber hinaus sind sie oft mit Vitaminen und Mineralstoffen angereichert, was ihre gesundheitlichen Vorteile erhöht und sie zu einer vielseitigen Zutat in verschiedenen Mahlzeiten macht.
Cerealien Reiskekse enthalten etwa 357 Kalorien pro 100 Gramm. Dieser Kaloriengehalt macht sie zu einer moderaten Energiequelle, insbesondere wenn sie als Teil einer ausgewogenen Mahlzeit konsumiert werden.
Ja, Cerealien Reiskekse können eine gesunde Frühstücksoption sein, wenn sie weise gewählt werden. Sie sind fettarm und cholesterinfrei, was sie für verschiedene Diäten geeignet macht. Ihr Kohlenhydratgehalt liefert schnelle Energie, insbesondere in Kombination mit Proteinquellen.
Cerealien Reiskekse sollten an einem kühlen, trockenen Ort gelagert werden, vorzugsweise in einem luftdichten Behälter nach dem Öffnen, um die Frische zu erhalten. Sie sollten von direkter Sonneneinstrahlung ferngehalten werden, um ihre Textur und ihren Geschmack zu bewahren.
Der Verzehr von Cerealien Reiskeksen bietet mehrere Vorteile, darunter eine schnelle Energiequelle, einen niedrigen Fettgehalt und Vielseitigkeit bei der Zubereitung von Mahlzeiten. Sie können mit verschiedenen Belägen genossen werden, was sowohl den Geschmack als auch den Nährwert erhöht.
Eine angemessene Portionsgröße beträgt etwa 30 Gramm (ca. 1 Tasse), die 3-4 Mal pro Woche konsumiert werden kann. Dies hilft, eine ausgewogene Ernährung ohne übermäßige Kalorienaufnahme aufrechtzuerhalten.
1 Tasse Cerealien, Reiskekse (30 g) enthält etwa 107 kcal – davon 2.1 g Eiweiß, 23.2 g Kohlenhydrate und 0.7 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
Berechnen Sie Ihren Kalorienbedarf