| Nährwert (pro 100 g) | Spanischer Reis-Mix, Trockenmischung, unzubereitet | Reis- und Vermicelli-Mischung, Reis-Pilaf-Geschmack, ungekocht |
|---|---|---|
| Kalorien | 363 kcal | 359 kcal |
| Eiweiß | 10.6 g | 10.4 g |
| Kohlenhydrate | 76.4 g | 76.3 g |
| Fett | 1.6 g | 1.4 g |
| Ballaststoffe | 3.1 g | 1.2 g |
| Zucker | 3.8 g | 1.5 g |
| Natrium | 1080 mg | 1300 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Spanischer Reis-Mix, Trockenmischung, unzubereitet liefert 363 kcal pro 100 g, mit 10.6 g Eiweiß, 76.4 g Kohlenhydraten und 1.6 g Fett. 0.5 Tassen Spanischer Reis-Mix, Trockenmischung, unzubereitet (70 g) hat etwa 254 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 363 kcal |
| Eiweiß | 10.6 g |
| Kohlenhydrate | 76.4 g |
| Fett | 1.6 g |
| Ballaststoffe | 3.1 g |
| Zucker | 3.8 g |
| Natrium | 1080 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 0.5 Tassen | 70 g | 254 kcal |
| 1 Esslöffel | 8.8 g | 32 kcal |
| 100 g | 100 g | 363 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Spanischer Reis-Mix, eine trockene und unzubereitete Mischung, ist ein Grundnahrungsmittel in vielen hispanischen Küchen und stammt aus der traditionellen spanischen Küche. Diese vielseitige Mischung enthält oft Reis, Gewürze und manchmal Gemüse, was sie zu einer geschmackvollen Basis für eine Vielzahl von Gerichten macht. Sie wird häufig in Rezepten für Paella, Burritos und als Beilage zu Proteinen verwendet. Aufgrund ihrer kulturellen Bedeutung hat der spanische Reis-Mix weltweit an Popularität gewonnen und ist oft in Supermärkten und Fachgeschäften zu finden.
Ernährungsphysiologisch ist der spanische Reis-Mix relativ fettarm und reich an Kohlenhydraten, was eine bedeutende Energiequelle darstellt. Mit etwa 363 Kalorien pro 100 Gramm enthält er 10,60 Gramm Protein, 76,40 Gramm Kohlenhydrate und nur 1,60 Gramm Fett. Diese Mischung ist eine hervorragende Quelle für komplexe Kohlenhydrate, was sie für Sportler und aktive Personen geeignet macht. Darüber hinaus kann sie mit verschiedenen Zutaten wie Bohnen, Fleisch und Gemüse für eine ausgewogene Mahlzeit kombiniert werden.
Spanischer Reis-Mix, Trockenmischung, unzubereitet enthält etwa 363 Kalorien pro 100 Gramm, was ihn zu einer kaloriendichten Option macht, die hauptsächlich aus Kohlenhydraten besteht.
Ja, bei moderatem Verzehr ist der spanische Reis-Mix eine gesunde Ergänzung zu Mahlzeiten, da er Kohlenhydrate für Energie und Protein für die Muskelreparatur bietet und gleichzeitig fettarm ist.
Lagern Sie den spanischen Reis-Mix an einem kühlen, trockenen Ort in einem luftdichten Behälter, um seine Frische zu erhalten. Vermeiden Sie Feuchtigkeit und direkte Sonneneinstrahlung.
Der Verzehr des spanischen Reis-Mix bietet eine reiche Energiequelle aus Kohlenhydraten, essentielle Nährstoffe und kann Teil ausgewogener Mahlzeiten sein, wenn er mit Proteinen und Gemüse kombiniert wird.
Es wird empfohlen, etwa 150 Gramm gekochten Reis-Mix pro Portion zu konsumieren, was 2-3 Mal pro Woche als Teil einer ausgewogenen Ernährung enthalten werden kann.
0.5 Tassen Spanischer Reis-Mix, Trockenmischung, unzubereitet (70 g) enthält etwa 254 kcal – davon 7.4 g Eiweiß, 53.5 g Kohlenhydrate und 1.1 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 Esslöffel Spanischer Reis-Mix, Trockenmischung, unzubereitet (8.8 g) enthält etwa 32 kcal – davon 0.9 g Eiweiß, 6.7 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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