| Nährwert (pro 100 g) | Müsli, Kleieflocken, natur | Reismischung, Käsegeschmack, Trockenmischung |
|---|---|---|
| Kalorien | 361 kcal | 362 kcal |
| Eiweiß | 9.7 g | 8.8 g |
| Kohlenhydrate | 75 g | 73.9 g |
| Fett | 2.4 g | 3.5 g |
| Ballaststoffe | 20.5 g | 1.8 g |
| Zucker | 15.3 g | 5.3 g |
| Natrium | 585 mg | 1190 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Müsli, Kleieflocken, natur liefert 361 kcal pro 100 g, mit 9.7 g Eiweiß, 75 g Kohlenhydraten und 2.4 g Fett. 1 Tasse Müsli, Kleieflocken, natur (50 g) hat etwa 181 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 361 kcal |
| Eiweiß | 9.7 g |
| Kohlenhydrate | 75 g |
| Fett | 2.4 g |
| Ballaststoffe | 20.5 g |
| Zucker | 15.3 g |
| Natrium | 585 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Tasse | 50 g | 181 kcal |
| 1 prepackaged single serving | 30 g | 108 kcal |
| 100 g | 100 g | 361 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Müsli, Kleieflocken, natur ist eine Vollkornfrühstücksoption, die hauptsächlich aus Weizenkleie besteht, der äußeren Schicht des Weizenkorns. Ursprünglich aus der Getreideverarbeitungsindustrie stammend, sind Kleieflocken für ihren hohen Ballaststoffgehalt und ihre ernährungsphysiologischen Vorteile bekannt. Sie haben sich als Grundnahrungsmittel in gesundheitsbewussten Diäten etabliert und bieten eine knusprige Textur und einen milden Geschmack, die mit verschiedenen Toppings oder als Teil einer ausgewogenen Mahlzeit genossen werden können. Ernährungsphysiologisch sind Kleieflocken eine ausgezeichnete Quelle für Ballaststoffe, mit etwa 3,5g pro 100g Portion, die die Verdauung unterstützen und das Sättigungsgefühl fördern. Sie sind fettarm und cholesterinfrei, was sie für herzgesunde Diäten geeignet macht. Darüber hinaus bieten sie essentielle Vitamine und Mineralien, einschließlich Eisen und B-Vitamine, die den Energiestoffwechsel unterstützen. Mit einem Kaloriengehalt von 361 Kalorien pro 100g sind sie eine sättigende Frühstücksoption, die helfen kann, die Energielevels während des Tages aufrechtzuerhalten.
Müsli, Kleieflocken, natur enthält etwa 361 Kalorien pro 100g. Dieser Kaloriengehalt macht es zu einer sättigenden Wahl für das Frühstück oder Snacks. Die Kalorien stammen hauptsächlich aus Kohlenhydraten, was es zu einer geeigneten Energiequelle macht.
Ja, Müsli, Kleieflocken, natur wird aufgrund seines hohen Ballaststoffgehalts als gesund angesehen, der die Verdauungsgesundheit unterstützt und hilft, ein Sättigungsgefühl aufrechtzuerhalten. Darüber hinaus liefert es essentielle Vitamine und Mineralien, was es zu einer nahrhaften Frühstücksoption macht.
Müsli, Kleieflocken, natur sollte an einem kühlen, trockenen Ort gelagert werden, idealerweise in einem verschlossenen Behälter, um die Frische zu erhalten. Es sollte innerhalb von 6 Monaten nach dem Öffnen verzehrt werden, um optimalen Geschmack und Nährstofferhalt zu gewährleisten.
Der Verzehr von Müsli, Kleieflocken, natur bietet zahlreiche Vorteile, darunter die Unterstützung der Verdauungsgesundheit durch den hohen Ballaststoffgehalt, die Hilfe beim Gewichtsmanagement und die Bereitstellung essentieller Nährstoffe wie Eisen und B-Vitamine für Energie und Stoffwechsel.
Eine empfohlene Portionsgröße beträgt etwa 30g, die 3-4 Mal pro Woche genossen werden kann. Passen Sie Ihre Aufnahme an Ihre Ernährungsbedürfnisse und Gesamt-Kalorienziele an.
1 Tasse Müsli, Kleieflocken, natur (50 g) enthält etwa 181 kcal – davon 4.9 g Eiweiß, 37.5 g Kohlenhydrate und 1.2 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 prepackaged single serving Müsli, Kleieflocken, natur (30 g) enthält etwa 108 kcal – davon 2.9 g Eiweiß, 22.5 g Kohlenhydrate und 0.7 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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