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Crackers, butter, plain - nutritional information

Cracker, Butter, Natur

🔥 510 Kalorien
💪 6.6g Eiweiß
61.3g Kohlenhydrate
🥑 26.4g Fett

Auf einen Blick

Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.

Kategorie
Backwaren
Cracker, Butter, Natur
Energiedichte
Dicht
510 kcal pro 100g
Makro-Energieprofil
Ausgewogen
5% Eiweiß · 48% Kohlenhydrate · 47% Fett
Glykämisches Profil
Niedriger GI
GI 55 · GL 15
Auffällige Signale
Reich an FettReich an NatriumUSDA-Daten

Nährwertinformationen

510
kcal/100g
Eiweiß
6.6g
Kohlenhydrate
61.3g
Fett
26.4g
Glykämischer Index:
55

Über Cracker, Butter, Natur

Cracker, Butter, Natur sind ein beliebter Snack, der die Knusprigkeit von Crackern mit dem reichen Geschmack von Butter kombiniert. Ursprünglich aus verschiedenen kulinarischen Kulturen stammend, werden diese Cracker oft aus einfachen Zutaten wie Mehl, Butter und Salz hergestellt. Sie sind vielseitig und können in zahlreichen Situationen genossen werden, von lässigem Snacking bis hin zu formellen Zusammenkünften, oft kombiniert mit Käse, Aufstrichen oder Dips. Ihre Geschichte reicht bis zu alten Zivilisationen zurück, die Getreide zur Ernährung nutzten, und hat sich zu dem modernen Snack entwickelt, den wir heute genießen. Nährstofftechnisch bieten Cracker, Butter, Natur eine hohe Kaloriendichte von etwa 510 Kalorien pro 100 Gramm, mit einer Makronährstoffzusammensetzung, die 6,6 Gramm Protein, 61,3 Gramm Kohlenhydrate und 26,4 Gramm Fett umfasst. Dies macht sie zu einer Quelle schneller Energie, obwohl sie aufgrund des Buttergehalts höher in Fetten sind. Sie können eine zufriedenstellende Ergänzung zu einer ausgewogenen Ernährung sein, wenn sie in Maßen konsumiert werden, und sie bieten einen köstlichen Crunch zu verschiedenen Mahlzeiten.

Gesundheitsvorteile

Energiereich, bietet eine schnelle Kalorienquelle.
Enthält eine moderate Menge an Protein, unterstützt die Muskelreparatur.
Reich an Kohlenhydraten, unterstützt unmittelbare Energiebedürfnisse.
Enthält essentielle Fette, die für die Hormonproduktion notwendig sind.
Vielseitiger Snack, kann mit verschiedenen gesunden Belägen kombiniert werden.
Leicht verdaulich, was sie zu einer guten Option für leichte Mahlzeiten macht.
Kann Teil einer ausgewogenen Ernährung sein, wenn sie in Maßen konsumiert werden.
Kann helfen, Heißhunger zu stillen, aufgrund des befriedigenden Crunchs.
Praktisch für Snacks unterwegs oder schnelle Mahlzeiten.
Potentiell vorteilhaft für Personen mit höherem Kalorienbedarf.

Empfohlene Lebensmittelkombinationen

🥗
Käse - verbessert den Geschmack und fügt Protein hinzu.
🥗
Hummus - bietet gesunde Fette und Ballaststoffe.
🥗
Avocado - fügt Cremigkeit und gesunde einfach ungesättigte Fette hinzu.
🥗
Nussbutter - bietet zusätzliches Protein und gesunde Fette.
🥗
Geschnittenes Gemüse - fügt Frische und Crunch hinzu.

Verzehrempfehlung

Portionsgröße
Empfohlene Portion beträgt 30g, ungefähr 5-6 Cracker.
Häufigkeit
2-3 Mal pro Woche als Snack oder Teil einer Mahlzeit konsumieren.
  • Mit Käse oder Nussbutter für einen ausgewogenen Snack kombinieren.
  • Mit geschnittenem Obst für zusätzlichen Nährwert belegen.
  • Als Basis für Vorspeisen bei Zusammenkünften verwenden.
  • Zerdrücken und als Topping für Suppen oder Salate verwenden.
  • Mit Kräutertees für einen zufriedenstellenden Nachmittagssnack genießen.

Auswahl & Lagerung

Wie wählen:

  • Achten Sie auf Cracker mit minimalen Zutaten für bessere Qualität.
  • Überprüfen Sie das Haltbarkeitsdatum auf Frische.
  • Wählen Sie Produkte mit Vollkornmehl für zusätzliche Nährstoffe.
  • Wählen Sie solche mit niedrigem Natriumgehalt für eine gesündere Option.
Lagerung
An einem kühlen, trockenen Ort, fern von direkter Sonneneinstrahlung aufbewahren.
Haltbarkeit
Kann 6-12 Monate in einem verschlossenen Behälter aufbewahrt werden.

Warnhinweise & Kontraindikationen

  • ⚠️Personen mit Glutenunverträglichkeit oder Zöliakie sollten sie meiden.
  • ⚠️Kann Allergene wie Milch enthalten; Etiketten auf Zutaten überprüfen.
  • ⚠️Nicht empfohlen für kohlenhydratarme Diäten aufgrund des hohen Kohlenhydratgehalts.
  • ⚠️Übermäßiger Konsum kann aufgrund der hohen Kaloriendichte zu Gewichtszunahme führen.
  • ⚠️Kann Verdauungsbeschwerden verursachen, wenn in großen Mengen konsumiert.

Häufig gestellte Fragen

Wie viele Kalorien hat Cracker, Butter, Natur?

Cracker, Butter, Natur enthalten etwa 510 Kalorien pro 100 Gramm, was sie zu einer energiereichen Snackoption für schnelle Energiebedürfnisse macht.

Sind Cracker, Butter, Natur gesund?

Obwohl Cracker, Butter, Natur eine erhebliche Menge an Energie und Fetten liefern, können sie Teil einer ausgewogenen Ernährung sein, wenn sie in Maßen konsumiert und mit nahrhaften Belägen kombiniert werden.

Wie sollten Cracker, Butter, Natur aufbewahrt werden?

Um die Frische zu erhalten, sollten Cracker, Butter, Natur an einem kühlen, trockenen Ort aufbewahrt und in einem verschlossenen Behälter gelagert werden, um Feuchtigkeitsaufnahme zu vermeiden.

Was sind die Vorteile des Verzehrs von Crackern, Butter, Natur?

Sie bieten eine schnelle Energiequelle, sind vielseitig für Snacks und können mit verschiedenen gesunden Belägen kombiniert werden, um ihren Nährwert zu erhöhen.

Wie viel Cracker, Butter, Natur kann ich pro Tag essen?

Eine empfohlene Portion beträgt etwa 30 Gramm, ungefähr 5-6 Cracker, die 2-3 Mal pro Woche als Teil einer ausgewogenen Ernährung genossen werden können.

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