| Nährwert (pro 100 g) | Cracker, Matze, Ei | Popcorn, luftgepoppt, ohne Butter |
|---|---|---|
| Kalorien | 391 kcal | 385 kcal |
| Eiweiß | 12.3 g | 12.9 g |
| Kohlenhydrate | 78.6 g | 77.5 g |
| Fett | 2.1 g | 4.5 g |
| Ballaststoffe | 2.8 g | 14.4 g |
| Zucker | 0 g | 0.9 g |
| Natrium | 21 mg | 162 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Cracker, Matze, Ei liefert 391 kcal pro 100 g, mit 12.3 g Eiweiß, 78.6 g Kohlenhydraten und 2.1 g Fett. 1 matzo Cracker, Matze, Ei (28 g) hat etwa 109 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 391 kcal |
| Eiweiß | 12.3 g |
| Kohlenhydrate | 78.6 g |
| Fett | 2.1 g |
| Ballaststoffe | 2.8 g |
| Natrium | 21 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 matzo | 28 g | 109 kcal |
| 0.5 oz | 14.2 g | 56 kcal |
| 100 g | 100 g | 391 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Matze, oder Matzo, ist eine Art ungesäuertes Brot, das traditionell während des jüdischen Passahfestes konsumiert wird. Ursprünglich aus dem antiken Israel, hat es eine reiche Geschichte, die mit der Exodus-Erzählung verbunden ist, und symbolisiert die Eile, mit der die Israeliten Ägypten verließen. Eiermatze ist eine Variante, die Eier in den Teig integriert und zu einem reicheren Geschmack und einer weicheren Textur im Vergleich zur normalen Matze führt. Diese Variante wird nicht nur während des Passahfestes genossen, sondern auch als vielseitiger Snack oder Begleiter zu Mahlzeiten im Laufe des Jahres. Nährstofftechnisch sind Eiermatze-Cracker eine ausgezeichnete Quelle für Kohlenhydrate, die Energie für tägliche Aktivitäten liefern. Jede 100g Portion enthält 391 Kalorien, mit einem bemerkenswerten Proteingehalt von 12,3g, was sie vorteilhaft für die Muskelreparatur und die allgemeine Gesundheit macht. Diese Cracker sind fettarm und enthalten essentielle Vitamine und Mineralien, einschließlich Eisen und Vitamin B12, was zu ihrer Attraktivität als gesunder Snack oder als zusätzliche Zutat in verschiedenen Gerichten beiträgt. Sie können mit Aufstrichen, Käse oder als Basis für Beläge genossen werden.
Cracker, Matze, Ei enthält etwa 391 Kalorien pro 100g. Diese Kalorienzahl macht es zu einer erheblichen Snackoption, die Energie für verschiedene Aktivitäten im Laufe des Tages liefern kann.
Ja, Cracker, Matze, Ei kann als gesund angesehen werden, da es einen hohen Proteingehalt, wenig Fett und essentielle Vitamine wie B12 sowie Mineralien wie Eisen enthält. Es ist eine nahrhafte Option für diejenigen, die nach einem ausgewogenen Snack suchen.
Um die Frische zu erhalten, lagern Sie Cracker, Matze, Ei an einem kühlen, trockenen Ort, idealerweise in einem luftdichten Behälter. Dies verhindert die Aufnahme von Feuchtigkeit und hält sie knusprig. Überprüfen Sie die Verpackung auf spezifische Lagerungshinweise.
Der Verzehr von Crackern, Matze, Ei bietet mehrere Vorteile, darunter einen hohen Proteingehalt für die Muskelreparatur, essentielle Vitamine für die Nerven Gesundheit und ein fettarmes Profil, was es zu einer herzgesunden Snackoption macht.
Eine empfohlene Portion beträgt etwa 100g, die 2-3 Mal pro Woche als Teil einer ausgewogenen Ernährung konsumiert werden kann. Passen Sie dies an Ihre Ernährungsbedürfnisse und Aktivitätsniveaus an.
1 matzo Cracker, Matze, Ei (28 g) enthält etwa 109 kcal – davon 3.4 g Eiweiß, 22 g Kohlenhydrate und 0.6 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
0.5 oz Cracker, Matze, Ei (14.2 g) enthält etwa 56 kcal – davon 1.7 g Eiweiß, 11.2 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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