| Nährwert (pro 100 g) | Cracker, Weizen, reduzierter Natriumgehalt | Cracker, Weizen, gewürzt (Wheat Thins) |
|---|---|---|
| Kalorien | 443 kcal | 441 kcal |
| Eiweiß | 8.8 g | 8.9 g |
| Kohlenhydrate | 68.6 g | 70.1 g |
| Fett | 17.2 g | 15.3 g |
| Ballaststoffe | 10.5 g | 8.6 g |
| Zucker | 0.4 g | 8.3 g |
| Natrium | 186 mg | 750 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Cracker, Weizen, reduzierter Natriumgehalt liefert 443 kcal pro 100 g, mit 8.8 g Eiweiß, 68.6 g Kohlenhydraten und 17.2 g Fett. 1 Tasse Cracker, Weizen, reduzierter Natriumgehalt (50 g) hat etwa 222 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 443 kcal |
| Eiweiß | 8.8 g |
| Kohlenhydrate | 68.6 g |
| Fett | 17.2 g |
| Ballaststoffe | 10.5 g |
| Zucker | 0.4 g |
| Natrium | 186 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Tasse | 50 g | 222 kcal |
| 1 cracker | 3 g | 13 kcal |
| 1 small or medium single serving bag | 45 g | 199 kcal |
| 1 large single serving bag | 85 g | 377 kcal |
| 100 g | 100 g | 443 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Cracker, Weizen, reduzierter Natriumgehalt sind ein beliebter Snack, der hauptsächlich aus Weizenmehl hergestellt wird und darauf ausgelegt ist, eine knusprige und befriedigende Textur zu bieten. Sie entstanden aus der Notwendigkeit nach vielseitigen und leicht zu lagernden Lebensmitteln und haben sich weiterentwickelt, um diätetischen Bedürfnissen gerecht zu werden, einschließlich einer reduzierten Natriumversion, die gesundheitsbewusste Verbraucher anspricht. Sie werden oft allein oder als Basis für verschiedene Beläge wie Käse, Aufstriche oder Gemüse genossen. Nährstofftechnisch bieten diese Cracker ein Gleichgewicht von Makronährstoffen, mit einer moderaten Menge an Protein, Kohlenhydraten und gesunden Fetten. Mit 443 Kalorien pro 100 Gramm bieten sie auch Ballaststoffe, die die Verdauung unterstützen. Der reduzierte Natriumgehalt macht sie geeignet für Personen, die ihren Salzkonsum überwachen, sodass sie einen schmackhaften Snack genießen können, ohne ihre Gesundheitsziele zu gefährden. Sie können in verschiedene Mahlzeiten integriert, neben Suppen serviert oder als schneller Snack für unterwegs genossen werden.
Cracker, Weizen, reduzierter Natriumgehalt enthalten 443 Kalorien pro 100 Gramm, was sie zu einer moderaten Snackoption macht, die in eine ausgewogene Ernährung passt, wenn sie in angemessenen Portionen konsumiert werden.
Ja, sie können eine gesunde Option sein, wenn sie in Maßen konsumiert werden. Sie enthalten weniger Natrium im Vergleich zu traditionellen Crackern, bieten Ballaststoffe und können mit nahrhaften Belägen kombiniert werden, um ihre Gesundheitsvorteile zu erhöhen.
Lagern Sie sie an einem kühlen, trockenen Ort, idealerweise in einem luftdichten Behälter, um ihre Frische und Knusprigkeit zu erhalten. Nach dem Öffnen sollten sie innerhalb von 5-7 Tagen für die beste Qualität konsumiert werden.
Sie unterstützen die Verdauungsgesundheit, bieten eine natriumarme Alternative für die Herzgesundheit und stellen eine befriedigende Snackoption dar, die mit verschiedenen nahrhaften Belägen kombiniert werden kann.
Eine angemessene Portionsgröße beträgt etwa 30g, was ungefähr 10-15 Crackern entspricht. Der Verzehr 2-3 Mal pro Woche kann Teil einer gesunden Ernährung sein.
1 Tasse Cracker, Weizen, reduzierter Natriumgehalt (50 g) enthält etwa 222 kcal – davon 4.4 g Eiweiß, 34.3 g Kohlenhydrate und 8.6 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 cracker Cracker, Weizen, reduzierter Natriumgehalt (3 g) enthält etwa 13 kcal – davon 0.3 g Eiweiß, 2.1 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 small or medium single serving bag Cracker, Weizen, reduzierter Natriumgehalt (45 g) enthält etwa 199 kcal – davon 4 g Eiweiß, 30.9 g Kohlenhydrate und 7.7 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
Berechnen Sie Ihren Kalorienbedarf